Согласитесь, многие из Вас сталкивались с проблемой лишнего веса. Для того чтобы решить эту проблему, начинали заниматься спортом, ожидая достичь поставленной перед собою меты – похудеть. Но после длительных тренировок (на протяжении нескольких недель, месяцев, лет) результат Вас удивил, вместо того чтобы скинуть несколько килограммов, вес наоборот увеличился. В этом случае не стоит огорчаться и бросать занятие спортом, поскольку такаю ситуация возможна в некоторых случаях. Если у Вас большие проблемы с лишним весом, и появился целлюлит, тогда в этом случае может помочь антицеллюлитный массаж Казань. Елсли Вы зайдете на сайт компании krasivaya-versia.ru, то можно узнать о полезном действии массажа.
Случай 1-й. Вы только начали интенсивное занятие спортом (до месяца). Объяснить прибавку в весе можно следующим образом: организм, адаптируясь к повышенной нагрузке, накопляет жидкость, при этом возможна прибавка к весу до 2 кг. После полной адаптации обмен жидкости нормализируется и эффект тренировок незамедлительно даст свой результат – уменьшение веса.
Случай 2-й. Прибавка к весу возможна также при длительном занятии спортом, более года. Это можно объяснить чрезмерным спиливанием жира, и гипертрофией мышечной ткани – результат накаченных мышц. В месяц такая прибавка не превышает 500г, в ином случае есть еще какая то причина, способствующая накоплению веса.
Случай 3-й. Основная причина увеличения массы тела скрывается за высокой калорийностью Вашего пищевого рациона. Многие склонны к рассуждению: мол, во время тренировок ушло много калорий, так что можно позволить себе «кругленькую» порцию чего то вкусненького. Запомните это рассуждение ложное. Да, во время тренировки спиливается за час около 500-600 ккал, которые легко набрать вновь, если скушать, например, 100 г черного шоколада. Поэтому необходимо правильно рассчитать необходимое Вам количество калорий на день и заниматься спортом, чтобы достичь поставленной перед собою цели.
