Не секрет, что молочные продукты очень полезны. В них содержится кальций, который жизненно необходим нашим зубам и костям. Иначе они станут ломкими. Да и состояние всего организма в целом заметно ухудшаются. Хотя, например, молоко довольно тяжелый продукт для желудка, но вот кефир совсем другое дело, он легко усваивается практически каждым человеком. По этой причине и кефирная диета подойдем многим. Кефир очень хорошо поможет тем, кто болеет ожирением, гипертонией, сахарным диабетом, плохой работой печени и кровообращения и т.д.Есть три разновидности диет основанных на кефире. Кефирная монодиета представляет собой употребление в рационе питания исключительно кефир в течении трех дней. За одни сутки необходимо выпивать литр можно полтора литра кефира (сахар не добавлять), лучше сразу распределить его так чтоб пять-шесть раз выпивать равные порции по истечению равного промежутка времени. Кефирная диета которая включает овощи и фрукты может длиться не более шести дней. Принцип идентичный . Литра полтора кефира в сутки максимум (тоже без сахара), но плюс еще до полутора килограмм любых свежих овощей или фруктов. Традиционная кефирная диета, которая предусматривает употребления кроме кефира продуктов, которые представлены ниже. Употреблять строго по правилам. Длиться она семь дней. Ничего другого употреблять нельзя. Исключить сахар и, конечно же, соль. Париса Долина является поклонницей этой диеты. Есть несколько этапов. каждый этап равен одному дню.1 этап. Отваренный картофель 5 штук и 1.5 литра кефира. 2 .100 г свежее отваренной курицы и кефир, полтора литра. 3 .100 г отварного мяса не жирного кефира (1.5 литра) 4.100 г любой рыбы вареной и кефира в количестве 1.5.. 5.Фрукты , возможно овощи (исключаем банан и виноград) и полтора литра кефира. 6.Полтора литра нежирного кефира. 7.Вода слабогазированая сколько хотите.
