Большинство женщин, беременных и тех которые готовятся к беременности, задаются вопросом о том, что в период беременности, склонны к набору избыточного веса.
Понимая, что это может негативно сказать как во время родов, так и в ходе беременности на ребенка. Поэтому приходит на ум логическое заключение, что рацион беременной женщины должен быть правильным, и его необходимо продумать.
В первую очередь обратите свое внимание на умеренность питания, многие могут поделиться своим опытом, что во время беременности присутствует постоянное желание покушать. Это желание зачастую приводит к ожирению, что затрудняет появление малыша на свет, а мама страдает от тяжелых родов. Разве вы этого хотите?
Планомерное и своевременное употребление пищи, с интервалом в 4-5 часов, это то что вам надо. Но, обратите внимание, если по прошествию времени у вас не появилось желание кушать, то и не стоит этого делать, пользы от этого не будет ни вам, ни вашему ребенку. После пробуждения после сна, не рекомендуется сразу принимать пищу. Подождите хотя бы час. Перед сном, как бы вы этого не хотели, кушать нельзя. Если же ваш организм чрезмерно будет требовать пищу, ограничьте себя употребление молочной продукции, которое положительно повлияет на ваш желудок, и принесет пользу ребенку.
Рацион беременной женщины должен состоять только из натуральных продуктов, фруктов, ягод и овощей. Исключайте из рациона консервы, и особенно те продукты, в составе которых есть красители. Желательно в минимальных размерах принимать жареное, соленое и копченое.
Также будьте очень осторожны со сладостями, зачастую чрезмерное употребление сладкого приводит к ожирению плода, и развитию сахарного диабета. С солью тоже стоит быть аккуратными, употребление большого количества соли приводит к замедлению процесса обмена веществ.
Если вы прислушаетесь к нашим советам, то у вас не возникнут проблем при родах, и ваш малыш родится здоровым.
