У этой диеты безумное количество вариаций и каждая из них по-своему действенная.
Главной составляющей деталью этих диет является, понятное дело, кефир. Он помогает нормализовать обмен веществ, улучшает работу ЖКТ и конечно же помогает избавиться от лишних килограммов.Конечно, Вы можете воспользоваться услугой хирургии – лазерная липосакция и за считанные часы сбросить вес, многие не хотят себя слишком утруждать и используют именно этот вариант.
Вне зависимости от того, какой вид кефирной диеты вы выберите, важно помнить, что в день необходимо помимо кефира, употреблять минимум 1,5 литра жидкости, а газированные напитки и алкоголь должны быть полностью исключены.
Рассмотрим самые распространенные вариации кефирной диеты:
Кефирная монодиета протяженностью 3 дня:
2 литра кефира 1-1,5% разделить на 6 равных частей, которые следует употреблять в течении всего дня. Средняя потеря – 2-3 килограмма.
Зимняя кефирная диета:
Диета, протяженностью неделю.
Завтрак:
Вариант 1: кофе без сахара, можно с молоком, 2 вареных яйца, салат из квашеной капусты.
Вариант 2: чай с медом, манная каша без масла (можно с медом), сухарик.
Обед:
Вариант 1: куриный супчик с лапшой, винегрет
Вариант 2: тушеные овощи с мясом, грибной суп.
Ужин:
Вариант 1: Печеные яблоки с медом, кефир
Вариант 2: Запеченные овощи, кефир
и самая популярная недельная диета:
1-ый, 2-ой, 3-ий дни: нежирный кефир в неограниченном количестве, 200 грамм риса
4-ый, 5-ый, 6-ой дни: нежирный кефир в неограниченном количестве, 200 грамм отварной куриной грудки
7-ой, 8-ой, 9-ый дни: нежирный кефир в неограниченном количестве, яблоки в любом количестве.
Для закрепления результатов после диет следует уменьшить употребление мучных изделий, чрезмерного количества сладкого, вводить в рацоин больше свежих фруктов и овощей и только тогда ваш результат закрепится надолго.
