Диеты

Белковая диета для похудения

На сегодня самой популярной диетой остается белковая диета для похудения. Заслужила она свою популярность из-за того, что во время режима питания отсутствует ощущение голода, а лишний вес при этом исчезает. По окончанию диеты лишние килограммы почти не возвращаются.

Белковая диета: принцип работы.

В это диете сбалансированное употребление белков и углеводов. Для достижения идеальной фигуры необходимо сократить потребление углеводов и увеличить потребление белков. Принцип работы белковой диеты такой, что в организм больше не поступают углеводы и жиры в достаточном количестве, а только белковая пища.

В результате ваш организм начинает «голодовку». Так как он чувствует недостачу в углеводах, то начинается процесс опустошения сохраняемых в организме на «тяжелые дни» углеводов. В этот момент начинает активно выделяться жидкость и килограммы исчезают. Когда организм расщепит все жиры и углеводы, тогда он переходит на белки, которые находятся в мышцах. Начинается процесс расщепления жиров.

На первый взгляд кажется, что белковая диета для похудения очень хорошая и безопасная. Но все не так просто.
Преимущества и недостатки белковой диеты для похудения.

Все, кто использовал этот вид диеты, остаются очень довольные достигнутым результатом, так, как он очевиден почти сразу.
К преимуществам этой диеты относят:

1.Отсутствие чувства голода. Белки насыщают наш организм не хуже чем жиры и углеводы. Чувство насыщенности дает возможность пройти весь курс диеты.

2.Нет особых ограничений в еде. Исключить из своего рациона нужно только сладости.

3.При белковой диете нет истощения тела.

Но, все же надо помнить, что используя белковую диету для похудения, нужно позаботится о своих почках, так как на них осуществляться большая нагрузка. С каждым приемом белковой пищи почки работают интенсивно, за счет чего организм быстро теряет воду. Еще к недостаткам относят потерю кальция и повышенную свертываемость крови, что производит к появлению тромбов.

Так же, отсутствие в организме жиров и углеводов производит к потери в теле жизненно важных микроэлементов и витаминов. Как результат — быстрая усталость, бессонница, ломкие волосы и ногти, сухая кожа.

Какая диета подходит вашему организму, белковая или какая-то другая, решать только вам.