Похудеть на 3 или 4 килограмма, можно с помощью кабачковой диеты, которая рассчитана на 7-10 дней. Первые два дня по желанию, можно менять меню, но при этом необходимо избегать добавления в пищу соли.
Поэтому каждому современному человеку надо знать, как самостоятельно сделать очищение организма от вредных шлаков. Главное это последовательность.
Первый вариант меню:
Приготовленная собственноручно, кабачковая запеканка – лучший вариант завтрака. Для этого один большой кабачок или цуккини натираем или измельчаем при помощи блендера, добавляем ржаную муку (приблизительно 2 -3 столовые ложки), одно яйцо и по желанию, любимую зелень. Массу перемешиваем и запекаем в форме.
На второй завтрак лучше всего съесть овощной салат. К обязательному ингредиенту – цуккини, добавляем морковь и огурец. В качестве заправки лучше всего использовать натуральный йогурт.
На обед готовим суп, который имеет простое название – «Цуккини». Для супа нарезаем кубиками овощи – зеленый перец (2-3 штуки), стебель сельдерея и морковь. Овощи заливаем двумя литрами кипятка и держим на огне около 25 минут. Можно немножко посолить и в тарелку добавить мелконарезанную зелень.
На горячее – вареная индейка.
На полдник рекомендуется тоже салат, но уже с творогом. Нарезанный перец и кабачок заправляем йогуртом, добавляем творог и немножко измельченного имбиря.
Фаршированные кабачки хорошо подойдут на ужин. Фаршировать можно любыми овощами и запекать в фольге.
Второй вариант:
На завтрак – кабачковые оладьи. Натерев несколько кабачков, отжимаем сок. Добавляем муку(4 столовые ложки), яйцо и столовую ложку порошка фруктозы. При желании можно посолить и добавить немножко соды. В полученную массу добавляем растительное масло и обжариваем оладьи.
Поздний завтрак – опять салат, но уже кабачок заправляем соком лимона и оливковым маслом.
На обед готовим рыбу, запеченную с овощами в фольге. Наличие цуккини – обязательно.
На полдник хорошо приготовить кабачковую икру, в которую можно добавить творог.
Вариант ужина – рагу из цуккини и грибов. Грибы можно употреблять любые, кроме шампиньонов.
В последующие дни меню меняется местами. Обильное питье и исключение из рациона вредных продуктов обязательно для тех, кто рассчитывает на заметный результат.
