Проблема лишнего веса волнует многих людей. Если вы только задумались над этим вопросом, идеальным вариантом для вас будет выбор наиболее простой диеты, такой, как диета от Агапкина. Не стоит сразу мучить организм значительными изменениями в рационе питания. Например, фруктово-овощная диета, наверняка, понравится всем желающим избавиться от лишних килограммов.
Продолжительность такой блиц диеты не превышает семи дней, причем диетологи рекомендуют включать ее в свой рацион питания один раз в месяц. Все продукты, которые надо употреблять в пищу являются вполне привычными для каждого человека. Кроме того этот вариант питания особенно порадует тех людей, которые по каким-то причинам не имеют достаточного времени на коррекцию фигуры при помощи спортивных упражнений, продолжительного и тщательного подсчета калорий перед употреблением пищи.
Благодаря фруктово-овощной диете можно за короткий промежуток времени добиться существенных результатов в области снижения веса. Однако есть одно правило, благодаря которому результат будет, ощутим еще в большей степени. Речь идет о совмещении определенного рациона питания с небольшими физическими нагрузками. Причем в данном случае подойдут не целенаправленные посещения спортзалов, а довольно простые упражнения, который может сделать каждый в домашних условиях.
Главная отличительная черта этой диеты – возможность употребления фруктов и овощей в любом количестве и в любое время.
На завтрак, например, вы можете употреблять в пищу капусту в любом виде, финики, картофель, шпинат, яблоки, яблочный сок, помидоры, салат из редьки, сливы, виноград, морковь и многие другие виды овощей и фруктов.
Во время второго завтрака диетологи рекомендуют употреблять в пищу сырую морковь, цитрусовые, яблоки или сухофрукты.
В качестве обеда следует отдавать предпочтение диетическим супам. Приготовить их очень легко и по вкусу они практически не отличаются от обычных блюд. В обеденное время можно также приготовить и овощной салат. Благодаря огромному количеству рецептов даже из одного и того же набора ингредиентов можно приготовить множество вариантов вкусных блюд.
