В наше время многие женщины нуждаются в снижении веса. Считается, что стройные девушки это эталон красоты. Поэтому девушки и женщины не только нуждаются в похудении, но и мечтают об этом, причем, похудеть хотят они как можно быстрей, в самый минимальный срок. Но практически все способы похудения, диеты, дают результат только через несколько месяцев. Итак, узнаем о том как похудеть быстро варианты.
Чтобы похудеть быстрее, следует исключить из рациона несколько продуктов. Перво-наперво, отказаться нужно от хлеба, булочек, бутербродов и подобных продуктов, они неплохо откладываются жиром на руках, а также бедрах и боках. Алкоголь и газированную воду тоже не следует больше пить. Пагубными для фигуры являются все фастфуды, жирное мясо, рыба копченая и конечно же колбаса. Как ни странно, но фрукты, соки, творог и каши тоже имеют свойство превращаться на фигуре женщины в жир. Исключениями являются цельнозерновые злаки и молочные продукты с малым процентом жирности. Самой собой, о жаренном картофеле и речи быть не может, как и о сливочном масле вообще. Исключение только вышеописанных продуктов из меню, уже даст небольшой результат, пока еще не желаемый, но ощутимый.
Не стоит пугаться, прочитав столь немалый список продуктов, которые нельзя есть, ведь, незапрещенные продукты тоже очень вкусные и к тому же полезные, а это двойное удовольствие. Все свежие овощи: капуста, сельдерей, помидоры и все остальные овощи будут не плохо сочетаться с оливковым маслом. Кстати, капуста не только вкусная и полезная, она еще является жиросжигающим продуктом, на ее переваривание уходит достаточное количество калорий. От мяса полностью тоже отказываться вовсе не стоит, достаточно заменить его на белое мясо курицы. Из всего многообразия фруктов исключить нужно лишь бананы и виноград, все остальные можно смело употреблять.
Есть несколько правил быстрого похудения:
- Нельзя голодать, это может только плохо повлиять на здоровье, в том числе психику.
- Есть нужно часто, но порции должны быть как можно меньше.
- Также если активно заниматься спортом, то можно пить много воды, она занимает много места в желудке, поэтому большие порции просто не влезут в него. А благодаря спорту вода не будет застаиваться в тканях и образовывать целлюлит.
- Кстати, не есть на ночь, тоже очень важный аргумент для быстрого похудения. Есть разрешается за четыре часа до сна.
Нельзя забывать о спорте, ни в коем случае. Это очень важный момент в похудении. Полезны также массажи и даже сауны. Если соблюдать все вышесказанные советы, то похудеть можно за минимальный промежуток времени и результат будет виден невооруженным взглядом.
