Худеем с умом: тренажеры для дома и сбалансированное питание

Все больше современных людей начинают серьезно задумываться о собственном здоровье. Одной из насущных проблем, которую необходимо решать в комплексе, является избыточный вес. Далее »

Самосохранение – главный принцип, заложенный природой в нашем организме. Инстинкт продолжения рода, сохранения жизни и здоровья , самосовершенствование – все это заложено в этом понятии.

Все мы стремимся к этому и рано или поздно приходим на Далее »

На сегодняшний день здоровый образ жизни пропагандируется практически везде. И не зря. О пользе такой жизненной позиции вполне правильно. Однако не все граждане могут позволить себе посещать новомодные тренажерные залы или даже найти время для того, чтобы пробежаться по парку. Причин для этого много. Порой лень, а порой и не безопасно, особенно женщинам, темным вечером бегать по парку. Далее »

В карте жизненных ценностей и приоритетов забота о здоровье занимает второе место после материального статуса. Занятия спортом и активный образ жизни нормализуют обмен веществ, являются прекрасным средством профилактики стресса и нервно-психического напряжения, тонизируют нервную систему и способствуют успеху не только в личных отношениях, но и в профессиональной деятельности. Далее »

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то данный комплекс упражнений для талии и живота будет эффективен для вас и через 2-3 месяца регулярных занятий уберет проблему выпуклостей и складочек с вашей стройной фигуры. Далее »

В офисе мы проводим треть нашей жизни, и зачастую наша работа отличается малоподвижностью и носит сидячий характер. Несколько советов и упражнений, приведенных ниже, помогут стряхнуть с себя усталость и нормализовать свой мышечный тонус. Далее »

Не более четверти часа понадобится вам ежедневно после пробуждения для того, чтобы с помощью небольшого комплекса упражнений отогнать от себя сонливость и войти в привычный ритм повседневной жизни и деятельности. Вот эти упражнения, знакомые нам с детства: Далее »

Продолжительность тренировки зависит от уровня подготовки атлета и опыта физических нагрузок. Если вы новичок и занимаетесь фитнесом мене года, длительность тренировки не должна превышать одного часа. При более высоком уровне подготовки, тренировка длится два-три часа.
Для достижения максимального эффекта каждое упражнение необходимо выполнять многократно Далее »

Множество направлений и школ йоги требуют знания их отличий.

Йога – бесценное наследие восточной культуры, философия жизни, путь следования к Богу через соединение духовный, психологических и физических практик.
Наибольшее признание в России завоевала хатха-йога – искусство достижения физической гармонии путем объединения ума и тела в физической деятельности. Далее »

Не ограничивайте занятия фитнесом в зимнюю пору периметром спортзала. Активный отдых под открытым небом прибавит вам бодрости, свежести и усилит сияние и блеск ваших глаз. Спектр занятий широк – от альпинизма до прогулок по скверу. Можно посоветовать один фитнес – центр, уходить из которого Вам не захочется ни в какую пору года Далее »