Блюдо считается напитком, но по сути своей может легко и без труда заменить, например, утреннюю кашу. Особенно актуально это для тех, у кого есть маленькие дети, которые редко когда кушают кашку с большим удовольствием. Смузи решит эту проблему, а также насытит организм витаминами.
Блюдо идеально подходит для употребления в летнюю жару, когда аппетит нередко портится и хочется чего – то особенно вкусного, но одновременно питательного и легкого.
Неплохим решением станет подача этого блюда на вечеринке или в качестве десерта, например, на полдник.
Все без исключения ингредиенты дополняют друг друга и гармонично вписываются в общую картину готового блюда. Готовить его одно удовольствие, так как делается это буквально за считанные минуты, а приятный и нежный вкус забыть будет невозможно.
Овсянка оказывает полезное воздействие на желудок и пищеварение, поэтому блюдо не оставит ощущение тяжести, а только приятную сытость, что очень хорошо летом, когда переедание вредно для организма.
Банан наполнит блюдо полезными витаминами и микроэлементами, в этом ему поможет и клубника, а мед зарядит энергией, которая поможет быть в хорошей физической форме в течение всего дня.
Ингредиенты для смузи:
Хлопья овсяные (можно быстрого приготовления для экономии времени) – 3-4 ст. л
Банан спелый -1 шт.
Клубника -170 г
Молоко или вода – 250 – 300 мл
Мед или сахар по собственному вкусу и желанию
Процесс приготовления
Хлопья сварить или залить кипятком, в том случае если они быстрого приготовления. Готовые хлопья поместить в блендер и измельчить. К этой массе добавить банан и клубнику, а также молоко и мед, как вариант воду и сахар. Все компоненты взбить и дать настояться полученной массе в течение 7-10 минут.
После этого полученное смузи можно разливать по стаканам.
Во время подачи можно украшать блюдо свежими ягодами и фруктами по сезону, добавлять мяту. Кроме того, фантазия не запрещает использовать вместо меда или сахара, например джем или варенье. Если имеется аллергия, следует удалить из блюда клубнику и заменить, например яблоком. Вместе с бананом вкус будет очень даже необычный и приятный.
Блюдо можно и нужно подавать на завтрак или в качестве легкого перекуса, полезных веществ в нем очень много, поэтому даже детям оно придется по вкусу.
Самое летнее блюдо, которое является одновременно питательной кашей и витаминным напитком поможет радоваться теплу и быть активным и здоровым.
