Современная женщина живёт в очень стремительном и напряжённом ритме жизни. Она должна быть и отличной хозяйкой, и хорошей работницей, и при этом ещё и красавицей. Очень часто от не очень ухоженной женщины можно услышать фразу: «Мне некогда», «У меня совсем нет времени» и т.д. А ведь действительно: с самого утра у женщины начинаются хлопоты, она готовит завтрак своей семье, собирает всех в школу и на работу, ещё и себя собирает! После работы она приходит домой и хорошо, если сможет хотя бы часик спокойно отдохнуть. Но, не смотря на это, женщина должна всё-равно хорошо выглядеть и этому ее научат тренинг развития личности.
Каждый день мы совершаем привычные нам действия: мы встаём, застилаем кровать, чистим зубы и завтракаем, а после работы снова отправляемся на кухню. Вечером мы быстро принимаем душ и ложимся в кровать. Но консультация психолога Санкт-Петербург даст несколько советов, как разнообразить свою привычную жизнь и внести в неё более полезные для нас элементы.
1. Как только вы проснулись, настройте себя на хороший день. Хорошенько потянитесь. Вспомните о том, что вы счастливы и здоровы. Пообещайте себе, что этот день будет самым лучшим.
2. Как только вы встали с кровати, сразу же идите на кухню и выпейте стакан чистой воды (можно с мёдом или лимоном). Как известно, дневная норма воды составляет 1,5-2 литра. Вода обладает полезными свойствами. Утром она поможет запустить в работу ваш организм, вывести шлаки и токсины. Очень полезна вода и тем, кто стройнеет.
3. Водопроводная вода очень вредит нашей коже, так как она является очень жёсткой и содержит хлорку. Замените привычное умывание умыванием кубиками льда. Для этого заранее заморозьте воду, с соком огурца или же отвар трав. Такой лёд снабдит вашу кожу необходимыми витаминами и микроэлементами.
4. Когда моете волосы, вместо бальзамов ополаскивайте их отварами трав. Чтобы волосы блестели их можно ополаскивать водой, разведенной с уксусом.
5. Делайте полезные маски из натуральных компонентов. Для этого подойдёт обычный яичный белок (его нужно наносить на лицо) или заварка чая (наносить на корни волос, если они жирные).
6. Ваше тело будет красивым и упругим, если вы не будете забывать про увлажняющие крема и ароматические ванны.
7. Не забывайте про физические нагрузки. Они очень полезны для поддержания вашего тела в тонусе. Делайте обычную зарядку утром и растяжку вечером. Наилучший комплекс упражнений – приседания, отжимание и поднятия туловища (упражнение на пресс).
8. Старайтесь не набивать свой желудок после 20:00. Лучше выпейте за час до сна стакан молока.
9. Старайтесь как можно чаще гулять перед сном. Можете гулять вместе с семьёй или же устроить романтическую прогулку с вашим мужчиной.
10. И, наконец, намажьте лицо, шею и руки на ночь питательным кремом. Он наполнит вашу кожу полезными элементами.
Тренер, психолог-консультант, Евгений.
