Каким опасностям подвержены любительницы каблуков? Очевидно, что при переносе веса тела на пальцы пяточное сухожилие может постепенно атрофироваться, ибо это удел любого неиспользуемого органа. Когда вы, наконец, одумаетесь и поменяете каблук на менее высокий, будьте готовы к болям в пятке и укороченному сухожилию. Кроме того, высокий каблук со временем вызывает смещение тазовых костей и, как результат, искривляется позвоночник. Если вы чувствуете боли в спине и пояснице, начните их устранение с уменьшения высоты каблука. Но делать это сразу и резко врачи не рекомендуют, поскольку мышцы спины и ног привыкли к такой нагрузке.
Как выглядит здоровая стопа
Всем известно, как должна выглядеть здоровая стопа – она опирается на пальцы, пятку и наружный край, внутренняя часть образует свод. Под вашей ступней мог бы протекать ручеек, как говорят испанцы. Женщины, носящие неправильную обувь, зарабатывают, в первую очередь, поперечную деформацию стопы. Она становится широкой, с первым и вторым пальцем – практически одинаковой длины. Такая нога нуждается в постоянном массаже и щадящей обуви. Ортопеды предупреждают, что высота каблука не должна выходить за рамки 4 см. И не забывайте, что хорошая женская обувь оптом и в розницу покупается только в проверенных магазинах.
Что происходит при ходьбе
Когда вы идете, стопа последовательно принимает несколько положений: сначала вес тела ложится на пятку, потом на свод, и наконец, перетекает 
на носок. Обувь на платформе все эти фазы благополучно нивелирует, она неустойчива и неудобна, как ходули. Как бы ни старались производители, в этой обуви голень и стопа не работают. Особую опасность она представляет для девочек-подростков, у которых еще не сформировавшийся организм будет получать повышенный вред. Однако и с годами мышцы перестают быть такими же упругими, как в молодости, суставы тоже стареют. Поэтому очень важно вовремя поменять обувное мировоззрение, пощадив свои ножки.
Полезные рекомендации
Ни в коем случае не носите узкую обувь, соблазняясь изяществом колодки, ведь вы же носите это каждый день. Подберите туфли нужной полноты с разумной высотой каблука. Узкая обувь будет провоцировать отек стопы и всей ноги в целом, ничего хорошего от нее не ждите. Американки уже давно ходят на работу в модных тапочках, и правильно делают.
Устраивайте для ног вечерний моцион. Сначала – ходьба по ковру, потом водные процедуры, лучше с травами или морской солью. Потом – массаж. После того, как ноги расслабятся, положите их на возвышение. И, конечно, никому еще не мешали здоровый крепкий сон и устранение лишнего веса.
Информация взята с портала http://www.thomasmunz.ru/.
