Тем, кто ничего не знает о йоге, но желает узнать больше о ней, необходимо, прежде всего, уяснить, что это такое. Итак, йога – это целая система различных упражнений, основной целью которых есть не только физическое развитие человеческого тела, но и развитие внутреннего мира; это целая система моральных ценностей; это мировоззрение.
Стоит заметить, что, не смотря на существование большого количества различных направлений йоги, все они являются только дополнением друг друга и никак не могут быть между собой четко разделены. Нужно только выбрать то, что подходит конкретному человеку, а также приобрести необходимые товары, обратившись в интернет-магазин товаров для йоги.
С помощью занятий йогой, главной целью которых есть соединение Брахмана и Атмана, можно научиться жить и радоваться, довольствуясь тем, что имеем, избавиться от жадности, зависти и ненависти, забыть о насилии и, наконец-то, сделать свое тело и душу красивыми и здоровыми.
Начиная заниматься йогой, нельзя забывать о советах, которые помогут во время занятий предотвратить ошибки и неприятности:
- Заниматься нужно тогда, когда никто и ничего не беспокоит и в один и тот же час – лучше вечером.
- Занятия должны быть регулярными, но не реже 3 раз в неделю по часу.
- Начинать лучше с инструктором, но не самостоятельно.
- Нельзя в один момент поменять свой образ жизни и изменить выработанные годами привычки.
- Питание должно быть разнообразным и питательным. Рекомендуется употреблять свежие продукты, молочные продукты, овощи, рис, в небольших количествах чай и кофе. Сразу же отказываться от мясных блюд также не стоит.
- Табу алкоголю и курению!
- Есть можно за 2-4 часа до занятий йогой, а пить — перед началом занятий.
- При появлении болей нужно на немного прервать занятия.
- Не нужно бояться появления необычных ощущений, например, зуда или тепла в теле, или даже мелькания перед глазами различных образов. Ведь в первую очередь выполнение асан направлено на внутреннее успокоение человека.
