Для женщин отвислый и большой живот является больной проблемой, как и маленькая грудь. Но, если проблемы с грудью, приходится в основном решать в кабинете пластического хирурга, от живота избавиться можно немного щадящими методами. Хотя липосакция – выкачивание жира с живота и других частей тела поможет быстро приобрести плоский и красивый живот. Было бы свободное время и желание работать над собой.
Стоит отметить, что достаточно «выразительный» живот не реже встречается и у мужчин, чем у слабого пола. Но, женщины, прежде всего, в нем видят недостаток косметического характера, который подлежит устранению. А вот рыцари войну своему животу объявлять не спешат.
Коррективы в вашем питании
Массажеры и аппликаторы, совершенно не помогают избавиться от живота – это очередной «почти честный» отъем у населения денег. Для похудения живота есть всего три кита: массаж, разработанные специально комплексы упражнений и конечно же – это диета. Если сочетать все три элементы грамотно, то можно через несколько недель начинать радоваться первым результатам.
Есть немало диет для тонкой талии и похудения живота. Но их вся суть сводится к тому, что нужно из питания исключить полностью все сладкое, мучное и жирное, а также копчености, соления и фаст-фуд. Поощряются фрукты и сырые овощи, кисломолочные продукты, каши из злаков, рыба, нежирные сорта мяса и бобовые во всех видах.
Массаж для похудения живота, как избавиться от живота
Уменьшить визуально или убрать выпирающий живот, применяя масса, стремятся совсем немногие. И зря, потому что это достаточно действенное и мощное средство для коррекции вашей фигуры. Воздействуя на область живота руками, вы способствуете в этой зоне улучшению кровообращения и, следовательно, нормализуете обмен веществ, сжигание лишнего жира и работы кишечника в том числе.
Массажными приемами в этом случае будут разминание и растирание. Они проходят по антицеллюлитной методике, с привлечением кожно-жировых складок. При этом ощущения могут быть немножко болезненными, но так как процедура не является по времени продолжительной, (пять-десять минут), то в серьезные неудобства они не превращаются.
Упражнения, с помощью которых избавляются от живота
Направленные в области живота на сжигание жира упражнения следует выполнять с раннего утра, до начала завтрака. Но ничего страшного не будет, если вы перенесете их на позднее время. Конечно, откладывать их на вечер не надо, потому что там организм скорее уже думает о сне, а не о тренировках. Нужно заниматься не на сытый желудок, непосредственно перед началом приема пищи.
Многие из упражнений выполняется лежа. Зерно этих упражнений заключается, чтобы прямые ноги поднимать или согнутые в коленях к телу под определенным углом. Есть и другого плана упражнения: из положения лежа нужно садиться, тем или другим образом держа руки.
Комплексный подход – плавание и обруч
Одним из лучших тренажеров для коррекции форм и подтягивания живота уже давно себя показал обруч хула-хуп. Он вашему организму, кроме всего, задает нужные кардионагрузки – их интенсивность определяется вращением обруча. Пресс получает при этом свою порцию и, чем обруч тяжелее, тем нагрузка лучше.
Жировые отложения теряются верно, хотя и медленно. Если с обручем занятия превращаются в стиль вашей жизни, то за будущее живота не следует беспокоиться: он будет под контролем.
strong>О пользе плавания
Когда плывет человек, его тело подвергается полностью под воздействие воды, похожему по эффективности с гидромассажем. А он в салонах красоты, применяется как средство для похудения, достаточно давно.
Если у вас нет бассейна или вы не можете приобрести абонемент или записаться, тогда попробуйте ограничиться домашним душем. Совершая круговые действия, задавая направленность струи можно успешно сымитировать гидромассаж
