Еще на Руси обливание водой применяли ранее парных процедур.
Если взглянуть на древние времена, то якуты и тунгусы прибегали к «суровым методам» обтирали детей снегом и окунали в холодную воду, причем несколько раз на день. Эти процедуры были скорее обрядом. А скифы, живущие на юге современной Украины, чтобы приучить детей к холодной температуре зимой, окунали в холодную воду рек.
Именно поэтому, древние обычаи и стали причиной теперешнего закаливания.
В середине XVII века была создана так называемая программа водолечения: плаванье в ледяной воде и принятию холодного душа.
По мнению мудрейших индусов, все мужчины, которые плавают зимой, становятся крепкими, здоровыми, физически сильными, а также не обделены вниманием красивых женщин.
Активно начали процветать так называемых «моржи» с 1924 года. Массовый заплыв был в 1951 году в Москве, его организовал водолаз Кумыкан Осман.
Благодаря пропаганде, в 1960 годах плаванье зимой стало особенно популярно. Везде и всюду распространялась информация о том, как полезно быть «моржом». Что благодаря этому, можно почувствовать себя более общительным, жизнерадостным и счастливым.
Уже в 70-ых годах плаванье зимой считалось видом спорта. Количество любителей холодной воды доходило до цифры 100 000.
Основа «моржевания»
Когда человек окунается, то организм вырабатывает огромное количество адреналина. Адреналин отвечает за умение организма сталкиваться с экстремальными условиями. Он повышает кровеносное давление, сердцебиение, уменьшает чувствительность к боли и разным факторам риска. Иными словами, когда человек сталкивается с непредвиденной и опасной ситуацией, то его организм начинает бороться за жизнь. Таким образом, когда происходит погружение в холодную воду, организм усиленно вырабатывает тепло (происходит процесс терморегуляции).
Моржевание благоприятно действует на кровеносную систему. Когда человек находится в ледяной воде, то происходит сужение пор на коже, а после окончания водных процедур, поры расширяются. Благодаря таким процедурам, по мнению некоторых врачей, кожа приходит в тонус и омолаживается. На основании выше сказанного, можно отметить, что в «не стандартных» условиях организм задействует все системы для нормализации процессов в нем, а это положительно (благоприятно) сказывается.
Другими словами происходит так называемая тренировка всех систем отвечавших за дыхание, кровообращения и иммунитета.
Также при купании в открытых водоёмах, в зимний период, у человека происходит выплеск эндорфинов, отвечающих за притупление боли.
Кроме этого, человек ощущает прилив душевных сил и эйфориюпосле купания в ледяной воде. В крови происходит выброс эндорфинов (гормонов радости, отвечающих за уменьшение чувствительности и уязвимости к боли).
Для большинства людей такой вид закалки помог вылечиться от разных недугов, таких как: сахарный диабет, болей в спине (радикулит),дерматологических заболеваний, гипертонии и т.п.
Для того чтобы моржевание шло на пользу, нужно придерживаться таких правил:
– без разминки, окунаться в воду не рекомендуется. Ее обязательно нужно сделать либо же хорошо пропарить тело. В воде энергично двигайтесь, только ни в коем случае не окунайте голову. По окончанию процедуры оботритесь полотеничком, оденьтесь и сделайте комплекс упражнений;
– нельзя сразу окунаться на длительное время. Если вы новичок, то 25 секунд купания (в первый год тренировки) будет достаточно. После года можно находиться в воде около одной минут. До 2-х минут при занятиях больше трех лет;
– помните, чтобы добиться пользы от моржевания, необходимо заниматься регулярно.
Каждый человек в определенный период времени – кто-то раньше, а кто-то позже – начинает задумываться о смене своего стиля. Кто-то хочет выглядеть более презентабельно, кто-то более молодо, но однозначно все – стильно. Самостоятельные попытки перемен зачастую оканчиваются провалом. В этом случае стоит обратиться в “Тренд Бренд” и воспользоваться услугами профессионального стилиста.
