Лишний вес не способствует появлению целлюлита. Как известно, наличие вредных привычек, а также неправильное питание – вот что служит причиной его возникновения. Поэтому не стоит изнурять себя многочисленными физическими упражнениями и бежать в тренажерный зал, первоначально обратите внимание на свой образ жизни.
Меньше соли. Как известно, солью нельзя злоупотреблять. Ведь она может вызвать отеки, а также неравномерное распределение жировых отложений. Взрослому человеку в день вполне достаточно всего чайной ложки, не более. Заменить соль можно, например, эстрагоном для куриного мяса, лимонным соком для салата.
Не злоупотреблять кофе и спиртным. Одна чашка кофе утром, естественно, не принесет вреда, но если его пить постоянно и в больших количествах, то это не лучшим образом отразится, как на фигуре, так и на здоровье. То же касается и спиртных напитков. Считается, что пить немного красного вина даже полезно, но злоупотреблять – вредно, особенно это касается пива. После пива придется не только избавляться от целлюлита, но придется убрать двойной подбородок и большой живот.
Отдавать предпочтение негазированным напиткам. Не стоит пить напитки со всевозможными искусственными красителями, а также сладкую содовую и сильногазированную воду. Отдайте предпочтение обычной питьевой воде (ну или хотя бы зеленому чаю или фрешам). Лучше все же употреблять обычную негазированную воду, не менее двух литров день. Причем начинать день стоит именно со стакана (или двух) воды.
Есть полезную пищу. Желательно, конечно, делать акцент на овощах и фруктах, не налегая на жирную пищу, фаст-фуд, а также любимые сладости. Вместо сахара – заменитель, мед, цикорий; заменяем бутерброды с колбасой, ветчиной на бутерброды с лососем, отрубями; вместо майонеза заправляем салат оливковым маслом – и говорим целлюлиту нет.
Не курить. Курение помимо иного вреда способствует появлению целлюлита. Следим за здоровьем, ведь здоровый организм – залог прекрасного внешнего вида.
Не сидеть на месте. Чтобы сохранить красоту своего тела, нужно постоянно двигаться, не засиживаясь долго на одном месте. Можно записаться в фитнес-центр либо заняться танцами, предпочесть лифту ступеньки, не забывать об утренней зарядке. А также не стоит сидеть, сложив ногу на ногу – частая причина возникновения целлюлита.
Не нервничать зря. Не нужно принимать все близко к сердцу и делать из мухи слона. Все это непременно отражается на внешности.
