Многие хотят быть стройными и обладать плоским животиком, причем времени на упражнения у них совершенно не хватает.
Можно попробовать сделать это при помощи специальной диеты, в задачи которой входит уничтожение жиров в районе живота и талии, и улучшение работоспособности желудочно-кишечного тракта. При помощи такой диеты можно не выходя из дома убрать живот и бока.
В основе этой диеты лежит отказ от алкоголя и курения. В связи с тем, что при употреблении алкоголя и курении нарушается обмен веществ, добиться каких либо результатов даже применяя диеты просто невозможно.
Для того чтобы подтянуть живот и уменьшить талию необходимо полностью отказаться от жирной и сладкой пищи. Самыми популярными являются: кефирная, рисовая и гречневая диеты.
Рисовая диета очищает организм от накопившихся в нем шлаков, также она очень быстро помогает убрать бока и живот.
Также можно и другими способами добиться похудения, но на это уйдет гораздо больше времени. Необходимо употреблять в пищу продукты с большим содержанием клетчатки. К ним относятся: овощи, крупы, зелень, яблоки, зерновые, морская капуста. Рекомендуется кушать фрукты и употреблять их лучше как отдельное блюдо. В аптеке можно купить препараты, содержащие клетчатку, но лучше поберечь свое здоровье и обходиться натуральными продуктами.
Для того чтобы живот стал плоским необходимо все салаты заправлять только растительным маслом, лучше всего оливковым. Ни в коем случае не применять майонез или сметану. Стоит посмотреть специальное видео о том, как убрать бока и живот http://video-ubrat-boka-zhivot.ru/.
Советы по питанию, помогающие убрать жир с боков и живота:
– пищу принимать необходимо часто, но немного;
– нельзя исключать из питания белок, несколько раз в неделю необходимо есть рыбу, еще один раз можно позволить съесть немного белого мяса;
– в меню ужина можно включить два белка и апельсин;
– диетологи рекомендуют для того чтобы достичь плоского живота необходимо включить в рацион орехи и семечки, но употреблять из необходимо не более 50 граммов в день.
Еще одним важным фактором, который помогает увеличивать обмен веществ, является вода. Особенно ценится талая вода. Она помогает организму очистить лимфу и избавиться от лишних жиров. Талую воду подготавливаем и применяем так: в пластмассовой бутылке замораживаем воду, затем даем ей оттаять, пить необходимо по несколько глотков за один раз в течение дня.
Таким образом, все эти советы помогут обрести в домашних условиях идеально плоский живот и красивую талию, главное не забывать их использовать.
