Подобно нашим мышцам, кожный покров тоже требует постоянного физического воздействия. И лучше, чем массаж и самомассаж, не придумаешь. Достаточно вооружиться специальной щеткой для массажа, и вы сами в любое удобное для вас время сможете позаботиться не только о внешнем состоянии своей кожи, но и о глубинных процессах, протекающих на межклеточном уровне.
Регулярно практикуя массаж и самомассаж вы получите следующие результаты:
- Значительно улучшите капиллярное кровообращение.
- Улучшите межклеточный обмен веществ. Это значит, что процессы питания клетки выйдут на качественно новый уровень.
- Увеличите скорость удаления из межклеточного пространства продуктов обмена.
- Значительно улучшите лимфоток.
- Облегчите процесс вывода воды из тканей, в результате чего исчезнут отеки.
- Ускорите процесс восстановления клеток.
- Обеспечите высокий мышечный тонус.
- Улучшите состояние соединительной ткани, замедлив процесс старения.
- Восстановится дыхательная способность кожи.
- Улучшится не только структура, но и качество кожного покрова.
- Повысится стойкость организма к различным заболеваниям.
Для массажа ног сухой кожи можно воспользоваться специальной щеткой из натуральной щетины на длинной ручке. Массаж начинаем с подошвы ног. Двигаемся, тщательно массируя, от кончиков пальцев ног до пятки. Затем перемещаемся вверх: круговыми массирующими движениями прорабатываем икру, затем бедро, ягодицы. Следом за этими участками — ладони, тыльная сторона кистей рук. Все движения выполняем по направлению к подмышечным впадинам. Затем переходим к плечам и спине. Заканчиваем массаж прорабатывая легкими кругообразными движениями живот и паховую область. После массажа кожа может быть слегка розовой, но не красной. Вся процедура займет от силы 3-5 минут. Лучше делать массаж утром или вечером перед сном. Исключительно благотворное воздействие после массажа окажут водные процедуры.
И еще об уходе за кожей. К сожалению с возрастом качество, а значит и внешний вид нашей кожи меняются. Однако есть способы сохранить ее гладкой и упругой.
Во-первых, избегайте как резкой потери, так и быстрого прибавления в весе.
Во-вторых, к коже необходимо относиться очень бережно: кремы и мази втирайте уверенными, но легкими движениями, не растягивая ее. И никогда не массируйте руками сухую кожу!
В-третьих, регулярно занимайтесь спортом, физическая нагрузка так же полезна коже, как и другим жизненно важным органам.
В-четвертых, для стимуляции выработки коллагена употребляйте как можно больше витамина С. В-пятых, не забываем следить за балансом жировой и мышечной ткани.
Выполняя эти простые рекомендации вам удастся избежать многих проблем, сохранить красоту и молодость, укрепить тело, сделать его гладким и привлекательным.
Если вы заинтересовались качественным и профессиональным массажем, посетите сайт masalon.ru и узнайте все о правильном массаже.
