… действуют оздоравливающие и омолаживающие силы!
Речь пойдёт не о гигиеническом аспекте, а именно о «ритуале» принятия ванн, как форме гидротерапии. И начнём мы с физики и химии процесса, в котором можно выделить три основных воздействующих на организм фактора: давление воды, её температура и химический состав.
Погружение в воду – эффективный способ расслабления организма. Ведь тело оказывается как бы в невесомости: сила притяжения снижается, исчезает давление на позвоночник, напряжение в мышцах ослабевает, нормализуется кровообращение и дыхание. Расслаблению ног, помимо воды, способствует массаж, если нет возможности ходить к массажисту каждый вечер, то можно самостоятельно при помощи массажера делать массаж, о том, где купить массажер для ног, написано на finehealth.ru.
Вода способствует раскрытию пор, и кожа начинает буквально дышать. Подобно выдоху – выделительные механизмы начинают работать эффективнее, а на «вдохе» тело, погружённое в ванну, интенсивно насыщается химическими веществами, особенно кислородом, растворённым в воде.
Усиливать и варьировать лечебный и профилактический эффект воздействия ванн можно, меняя химический состав. Фитодобавки, соли и эфирные масла многократно усиливают оздоравливающее действие воды. Вот, например, два простых «рецепта», очень помогающих при бессоннице и нервном перенапряжении:
Тёплая ванна с отваром корня валерьяны:
100 грамм корня валерьяны отваривать в течение 20 минут, процедить. Влить в ванну с тёплой водой. Принимать ванну не больше 40-50 минут.
Тёплая ванна с отваром пустырника:
50 грамм травы пустырника отваривать в течение 15 минут, процедить. Продолжительность приёма ванны 15-20 минут.
В наши дни специальных препаратов для ванн с подробными инструкциями и показаниями к применению выпускается огромное количество.
В целом успокаивающее действие воды, основано на её способности «подавлять» гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин и другие. И в какой бы форме Вы не проводили водные процедуры – будь то ванна или душ, – вода неизменно положительно воздействует на общее состояние организма.
