Изначально слово аэробика было применено в 70-х годах прошлого века ученым в области физической подготовки Купером. В его книге «Аэробика для хорошего самочувствия» подробно расписаны аэробные (упражнения с правильным дыханием) упражнения, которые помогают дыхательной и сердечно-сосудистой системам привыкать к нагрузкам на них. Затем данное направление в физической культуре продвигала американская артистка Фонда. Выступала на телевидении в 82 году того же столетия, делала упор на танцевальные и гимнастические упражнения.
Аэробные упражнения, когда их выполняют систематически, способны поддержать и, в некотором смысле, оздоровить систему дыхания, нервно-мышечную систему, систему кровообращения. Положительные тенденции в организме и в здоровье человека – следствие различных адаптационных реакций на нагрузку, с повышенным потреблением кислорода. Улучшается обмен веществ и, как следствие, ускоряется сгорание жира.
Здоровая и правильно функционирующая сердечно-сосудистая система – не просто отличное состояние ее обладателя, но и отличный задел на долгую и здоровую жизнь, ведь сердце самая выносливая мышца в организме, тренируя ее, мы увеличиваем выносливость. Аэробика – отличный помощник в восстановлении после перенесенных заболеваний перечисленных выше систем. А так же это отличная профилактика, лучше заниматься, чем потом лечиться и восстанавливаться.
Так же следует отметить, что в любом виде спорта на разминке выполняются аэробные упражнения. Это делается для того, чтобы «зарядить» организм перед тяжелыми нагрузками. Мышцы, при выполнении аэробных упражнений наполняются кислородом, что делает их эластичней, сильнее и производительней.
Стоит посещать фитнесс центр, где проводятся аэробные тренировки. Постоянное занятие аэробикой сделают Вас не только здоровыми и сильными, но и повысят иммунитет, воспитают в Вас дисциплинированность, так как требую постоянного занятия, и уже после месяца занятий Вы почувствуете себя легче.
