Их всего 6: Правильная диета, кардионагрузки, витамины и пищевые добавки, силовые нагрузки, парка в бане или сауне и профессиональная помощь.
Правильно питаться совсем не значит “есть меньше”, а “есть то, что надо”. Составив для себя план питания, которому будет легко следовать, вы поймете, что вашему организму необходимо, и научитесь питаться рационально. Умеренность и рациональность питания в сочетании с правильным режимом тренировок обязательно принесут результат.
Аэробные тренировки способствуют процессу сжигания калорий, а также стимулируют улучшение сердечной функции и работу иммунной системы. Разработать оптимальный для вас кардио-план поможет правильная регулировка частоты, типа и интенсивности аэробных упражнений.
Несомненно, что правильный рацион и различные комплексы упражнений приведут к положительным результатам. Улучшить их поможет правильное употребление витаминов и пищевых добавок. В достижении желаемых результатов они могут сыграть важную роль.
Для увеличения выносливости, наращивания мышечной массы и более интенсивного сжигания жиров необходимы силовые нагрузки. Без работы с весами и на тренажерах, ваш фитнес-комплекс не может считаться полноценным.
Для лучшего сжигания калорий и выведения шлаков после тренировки следует отправиться в баню. К примеру, Пропарим.Ру — услуги бани, услуги банщика, возможные с выездом в ваш фитнес-клуб. Опытные банщики-массажисты попарят при помощи веников, снимут мышечное напряжение после тренировки.
Прибегнув к помощи профессионала, вы пойдете к своей цели кратчайшим путем. Персональный тренер определит каждый этап вашего фитнес-пути, правильно ответит на возникающие у вас вопросы Он поможет правильно сочетать все вышеназванные компоненты в соответствии с поставленными вами задачами и особенностями вашего организма.
Придерживаясь вышеописанных пяти составляющих фитнес-программы с поддержкой профессионального фитнес- тренера, вам удастся избежать потери времени на поиск ответов на вопросы, и начнете реально продвигаться к реализации вашего плана.
