Занятия спортом, в том числе бегом, способствуют хорошему самочувствию, формируют красивую фигуру и заряжают энергией. Все это случается при условии, что обувь для ежедневных пробежек выбрана правильно и не доставляет неудобств. В магазинах много стильных кроссовок, но сначала следует обратить внимание на качество и комфорт, а потом уже на дизайн.
Вес и амортизация
Чтобы избежать больших нагрузок на стопы и позвоночник, кроссовки для бега надо выбирать с хорошей амортизацией. Современные модели имеют специальные воздушные подушки, расположенные в подошве. Они смягчают удары об твердую поверхность и позволяют ногам долго не уставать. Также помощниками станут пружинки под пяткой.
Обувь для бега должна отличаться легкостью и идеально фиксироваться при помощи шнуровки, особенно это касается пятки. Хорошо, если стелька будет рельефной с бугорком, предотвращающим появление плоскостопия.
Поверхность подметки
Если бегать предстоит по бездорожью, необходимо выбирать кроссовки Puma с подметкой, обладающей зазубринами, шипами. Для взаимодействия с асфальтом подойдет рифленая поверхность.
Еще важный момент – качественная обувь легко сгибается, и линия сгиба соответствует сгибу ноги при беге. Если показатели отличаются или кроссовки не обладают достаточной гибкостью, то ноги в них будут сильно уставать и болеть.
Размер и ширина
Для комфортного использования следует отдать предпочтение спортивной обуви на размер больше, так как ноги во время физических нагрузок под действием тепла увеличиваются. К тому же обмен воздухом будет проходить лучше.
Кроссовки не должны давить на стопу в области пальцев, пусть по ширине они будут свободными, тогда движения будут быстрыми и удобными.
Материал верхней части
Идеальный материал для беговых кроссовок – натуральная кожа или хлопок. Чтобы ноги дышали, чувствовали мягкость и легкость, нужно выбирать модели из натуральных материалов. Если верхняя часть выполнена из сетки с кожаными вставками, кроссовки будут дышать. Они прослужат долго за счет своей прочности. Прежде чем купить понравившуюся пару неплохо сделать несколько шагов в обуви, чтобы почувствовать комфортно ли в них ногам.
Не стоит пренебрегать такой важной составляющей спортивной амуниции как кроссовки и покупать первые попавшиеся. Бег призван дарить здоровье, а вместе с хорошей обувью он принесет еще большую пользу.
