То как питается мама,сказывается, прежде всего, на здоровье малыша. Бытует мнение, что когда мама кормит грудью, возникает множество запретов. Очень много женщин для того чтобы не навредить своему крохе садятся на диету, а этого ни в коем случае делать нельзя. Достаточно того что некоторые продукты просто нужно исключить из рациона. Стоит сказать, что кормящей маме можно кушать практически все просто небольшими порциями. С тем, какой образ жизни должна вести кормящая мать связано очень много слухов. Давайте детально разберемся, что же можно делать, а что нет.
Очень распространен слух о том, что кормящая мама всенепременно должна носить лифчик. Если этого не делать то может развиться застой молока, а так же после окончания кормления грудь будет обвисшей. Это не правда. Молоко прибывает в каждой из долей постепенно и одинаково, поэтому никакого застоя точно не будет. Если до беременности девушка предпочитала не носить бюстгальтер, то и во время кормления она может продолжать делать то же самое.
Говорят, что ни при каких обстоятельствах нельзя спать на животе. Это вовсе не так. Просто рекомендуется на ночь снимать бюстгальтер, чтобы не оказывалось давление на молочные железы. А так же во время сна нужно стараться менять позицию. Если же девушка предрасположена к такому явлению как лактостаз, то тогда не рекомендуется спать на животе.
Извечный вопрос, что можно, а что нельзя есть в период кормления грудью. И стоит ли придерживаться вегетарианства?
Женщины которые являются вегетарианками должны пристально следить за тем чтобы у них в организме не наблюдался недостаток цинка, кальция и витамина В 12. Эти элементы очень важны для здоровья мамы и ее малыша. Даже если у женщины недостаточное количество данных микроэлементов, ребенок с молоком матери получит необходимую ему дозу. В таком случае заменителем мясных продуктов могут стать продукты, содержащие достаточное количество животного белка. Например, яйца, молоко, сыр и т.д. Следовательно, если белка в организме достаточно, то дополнительно принимать витамины нет необходимости.
Беременность , питание уход за младенцем, роды, материнство, , воспитание детей можно обсудить с помощью социальной сети для мам.
