Детские годы – это период, когда увлечение физкультурой и спортом наиболее благоприятно влияет на организм. Чем раньше малыш начнет заниматься спортом – тем нагляднее будет эффект. Начинать занятия с детьми старше 3 лет уже поздно, физическое воспитание нужно начинать с младенческого возраста. Для этого разработаны специальные комплексы упражнений, которые способны усилить физические возможности детского организма.
Особенно необходимы занятия спортом для детей до 10 лет. В период, когда тело ребенка активно растет, недостаточная активность очень опасна. Ведь в таком возрасте активно развивается скелет и мышечная масса, но, без активных тренировок тела, этот рост не подкрепляется тренировкой систем дыхания и кровообращения и постоянным ростом силового потенциала.
В связи с постоянным усложнением школьной программы, ученики находится в состоянии нервно-психического и умственного напряжения. Справиться с ними могут только здоровые и хорошо физически подготовленные дети. Уроки физкультуры в школе и садике компенсируют около 10% необходимой суточной двигательной активности. Сами по себе школа и садик не способны решить задачу физического развития детей. В этом деле важна активная участь родителей.
Интенсивность физических нагрузок на детский организм требует постоянного контроля, ведь гимнастика, бег, велосипед, лыжи, плавание и другие виды спорта сильно воздействуют на организм малыша.
Бодрость с утра
На организм каждого ребенка благотворно действует утренняя гимнастика. Обычно дети более охотно выполняют утренние упражнения вместе с родителями. Тут главное – контроль над интенсивностью нагрузок с учетом уровня физического развития и возраста детей. Также важно постоянно придумывать новые упражнения, делать утреннюю гимнастику интересной и разнообразной. Лучше всего проводить утреннюю гимнастику с детьми на свежем воздухе. Если это невозможно, например, в городских условиях, для зарядки отлично подойдет хорошо проветренное помещение.
В мире не существует ни одного лекарства, способного помочь малышу лучше, чем систематические и последовательные занятия спортом. В последнее время в моду входят занятия спортом всей семьей. Все чаще можно увидеть семью, которая в полном составе делает утреннюю пробежку.
Воспитывать здорового человека нужно с самого детства. Для этого важно, в первую очередь, приучить ребенка заботиться о своем собственном здоровье, привив ему привычку регулярно заниматься спортом.
