В последнее время можно заметить, фитнес развивается с огромной скоростью. Появляются новые методики, меняются направления.
Раньше не возможно аэробика и силовые упражнения были не совместимы. Сейчас же силовые и аэробные нагрузки соединены воедино, тем самым тренировки стали более эффективными. Из-за разнообразия методик появляются различные мифы. Вот, к примеру, самые популярные из них:
- Новичкам тяжело добиться видимых результатов.
- Главный враг тренировок – лишний вес.
- Быстрый путь к похудению – регулярные кардиотренировки .
- Что подошло ей(ему) подойдет и мне.
- Интенсивное движение укрепляет мышцы ног.
- Не только мужчина может стать «качком» , но и женщина.
- Персональный тренер не обязательный.
- Быстрый результат — частые и интенсивные занятия.
Новичкам тяжело добиться видимых результатов.
Новички, на самом деле, достигают видимых результатов, порой очень быстро. Этим превосходят людей с серьезным стажем.
Это можно объяснить, мышцы привыкают к нагрузке и требуют гораздо большого воздействия, чем нетренированные .
Конечно же, нельзя упустить тот факс, что новички допускают множество ошибок, которые снижают эффективность тренировок. Человек с фитнес-стажем обладает техникой выполнения и не допускает ошибок, тем самым повышая эффективность тренировок.
Главный враг тренировок – лишний вес.
Люди, думающие так, ошибаются. Человек весящий больше, теряет больше калорий при одинаковых нагрузках с тем который тоще. Для успешной тренировки надо просто больше двигаться и следить за калориями которые поступают в организм.
Не надо перегружать организм, думая, что тем самым вы ускорите процесс потери веса.
Главное постепенность, все должно быть в меру.
Хороший способ борьбы с лишним весом – это аквааэробика. В воде снижается нагрузка на суставы, а физическое напряжение поможет сбросить лишний вес.
Для изучения психологии отношений требуется прибегать к советам проверенных источников, таких как http://dolio.ru/. Советы на любые случаи жизни помогут разобраться в самых сложных ситуациях.