Фитнес

Фитнес: мифы и реальность

В последнее время можно заметить, фитнес развивается с огромной скоростью. Появляются новые методики, меняются направления.

Раньше не  возможно аэробика и силовые упражнения были не совместимы. Сейчас же силовые и аэробные нагрузки соединены воедино, тем самым тренировки стали более эффективными.  Из-за разнообразия  методик появляются различные мифы. Вот, к примеру,  самые популярные из них:

  1. Новичкам тяжело  добиться видимых результатов.
  2. Главный враг тренировок – лишний вес.
  3. Быстрый путь к похудению – регулярные кардиотренировки .
  4. Что подошло  ей(ему) подойдет и мне.
  5. Интенсивное движение укрепляет  мышцы ног.
  6. Не только мужчина может стать «качком» , но и женщина.
  7. Персональный тренер не обязательный.
  8. Быстрый результат  – частые и интенсивные занятия.

Новичкам тяжело добиться видимых результатов.

Новички, на самом деле, достигают видимых результатов, порой очень быстро.  Этим превосходят людей с серьезным стажем.

Это можно объяснить, мышцы привыкают к нагрузке и требуют гораздо большого воздействия, чем нетренированные .

Конечно же, нельзя упустить тот факс, что новички допускают множество ошибок, которые снижают эффективность тренировок. Человек с фитнес-стажем обладает техникой выполнения и не допускает  ошибок, тем самым повышая эффективность тренировок.

Главный враг тренировок – лишний вес.

Люди, думающие так, ошибаются. Человек весящий больше, теряет больше калорий при одинаковых нагрузках с тем который тоще. Для успешной тренировки надо просто больше двигаться и следить за калориями которые поступают в организм.

Не надо перегружать  организм, думая, что тем самым вы ускорите процесс потери веса.

Главное постепенность, все должно быть в меру.

Хороший способ борьбы с лишним весом – это  аквааэробика. В воде снижается нагрузка на суставы, а физическое напряжение поможет сбросить лишний вес.

Для изучения психологии отношений требуется прибегать к советам проверенных источников, таких как http://dolio.ru/. Советы на любые случаи жизни помогут разобраться в самых сложных ситуациях.