Если вы занимаетесь бегом, вам необходимо позаботиться о своей экипировке. Чтобы избежать различных травм, нужно подобрать себе удобные кроссовки. Не нужно снова пользоваться своими старыми кедами, которые залежались в шкафу. Ими вы только навредите своему позвоночнику и ногам. Обувь для бега должна обладать амортизацией, контролем движения и стабильностью. Подберите себе обувь, специально предназначенную для бега, например, кроссовки air jordan . Обувь должна быть мягкой и походить по размеру. Для этого нужно сходить в спортивный магазин.
В магазине продавец должен определить форму ваших ступней, либо вы можете сделать это сами. Желательно обувь покупать на пол размера больше, так как во время бега ноги опухают. Перемеряйте несколько моделей различных спортивных марок. Нужно высказать продавцу все ваши предпочтения, тогда он сможет с максимальной точностью подобрать вам подходящую модель. Нужно уточнить, сколько вы бегаете, на каком покрытии и как часто вы тренируетесь. А также можно показать продавцу ваши старые кроссовки. Определиться вам с моделью кроссовок поможет небольшая пробежка.
Наденьте кроссовки, которые подобрал вам продавец, и пробежитесь в них. Недостаточно в магазине примерить обувь и походить в ней пару минут. Если после приобретения кроссовок в течении недели у вас появились мозоли, либо вы чувствуется себя в них некомфортно, обязательно замените обувь. Сегодня большинство спортивных магазинов предоставляют возможность заменить кроссовки даже,если вы в них бегали какое-то время.После того, как вы нашли для себя подходящие кроссовки, желательно купить себе ещё одну пару. Выбрать себе подходящую обувь очень сложно, а порой спортивные компании перестают выпускать данные модели. Рекомендуется каждые 400-500 км менять обувь.
