У многих на сегодняшний день возникает желание иметь хорошую физическую форму. Но довольно часто на занятия спортом просто не хватает времени, стимула.
Для того, чтоб привести свое тело в порядок, придется потратить некоторое время. Вам совсем необязательно постоянно ходить в тренажерный зал или изнурительно до десятого пота качаться. Ведь чтобы чувствовать себя хорошо, будет достаточно просто бегать по утрам или заниматься пешими прогулками. Также полезно будет делать простую несложную зарядку утром, выделяя на это 10-15 минут. При желании вы можете заниматься на тренажерах.
Они бывают нескольких групп:
• Аэробные или, как их еще называют, – кардиотренажжеры. Повышается уровень работ сердечно – сосудистой системы, сжигаются лишние калории.
• Силовые (тренируются различные группы мышц).
Большим помощником для ваших занятий спортом будут спортивные тренажеры .
Первые тренажеры появились в Англии где-то в конце 60-х годов ХIХ века. В это время были созданы и первые тренажерные клубы. Самыми первыми появились силовые тренажеры. После на рынке стали появляться кардиотренажжеры. Сейчас довольно большой популярностью пользуются велотренажеры.
Покупая тренажер для использования дома, вы можете заниматься спортом в удобное для вас время. В данном случае, не нужно постоянное посещение тренажерных залов, трата денег на оплату услуг тренеров. Очень часто дома размещают детские спортивные стенки. Еще очень удобный тренажер – беговая дорожка. Он поможет развить оптимизировать работу сердечно-сосудистой деятельности организма, а также успокоит нервную систему. При занятии на беговой дорожке вы теряете от 700 до 900 калорий, что является неплохим лучшим результатом. Ведь бег – самый естественный, полезный и удобный вид спорта. Во время тренировок на данном тренажере вы, в первую очередь, должны чувствовать себя комфортно и удобно, чтобы занятия не были для вас пыткой и при последующих разах вы не принуждали себя заниматься спортом, и оставалась мотивация и желания продолжать совершенствовать своё тело. Все беговые дорожки разделяют на два основных типа. Это механические и электрические устройства.
Механическую дорожку мы приводим в движение собственными усилиями при беге, а электрическая питается от сети. В ней установлен мотор, который движет бегущее полотно.
В конце стоит заметить, что выбор тренажера – это дело каждого лично. И выбирая, следует опираться на ваши желания и на то, какую группу мышц вы хотите подкачать.
