Существует много мнений о пользе и о вреде утренних упражнений. Однозначно, что легкие нагрузки с утра – это полезно, но нагрузки должны быть легкими и не сразу, после того как Вы встали с кровати. Организм должен проснуться и завестись. Многие же люди находят различные отговорки для того, что бы не выполнять зарядку, хотя понимают всю ее пользу. Чтобы утром не чувствовать в теле усталость, ломку и другие неприятные ощущения, стоит купить себе ортопедический матрас торис.
Некоторые говорят, что у них мало на это времени, на самом же деле встать на 10 минут раньше совсем не сложно, а 10 минут для зарядки – более чем достаточно. Если Вы не высыпаетесь – ложитесь спать раньше, это тоже полезно. На самом деле под такой отговоркой скрывается обычная лень.
Многие все таки считают, что зарядка это вредно, но если выполнять правильные упражнения, просто разогреть мышцы, разогнать кровь и избавиться от сонливости это не вредно, а день после зарядки пройдет на ура. При выполнении упражнений все нужно делать плавно и аккуратно, без резких и неосторожных движений.
Мнение третьих людей: «Зачем мне это, ведь я здоров». Отлично, что Вы здоровы, значит утренняя зарядка увеличит и продлит Ваше здоровье, ведь это отличная профилактика сердечно-сосудистой системы, системы кровообращения и дыхания. Оказывается полезное воздействие на суставы и сухожилия. Тем более, что дело не только в здоровье. Утром перед тяжелым рабочим днем организм необходимо настроить на рабочий лад, что бы работать не на износ, а в нормальном режиме.
Отговорок можно придумать много, но все они будут связаны с ленью, потому что польза очевидна. Наукой доказано, что во время выполнения утренних упражнений улучшается обмен веществ (метаболизм), следовательно за день вы истратите больше калорий, что еще не кому не вредило. В кровь попадают гормоны радости, что положительно влияет на Вас на работе и на окружающих, ведь хорошее настроение тоже не вредит ни кому. Да и просто прилив сил и бодрости, который вы почувствуете после утренней легкой зарядки, – улучшит Ваше самочувствие и настроение.
