Быть всегда стройными и привлекательными, иметь идеальную фигуру – мечта каждой девушки с самых ранних лет.Еще в подростковом периоде девочки измеряют объемы своего тела, вычисляют идеальный вес для своего роста и начинают считать калории и просят купить велосипед для поддержания идеальных параметров.
Спорт занимает важное место в жизни девушек, ведь он способен преобразить тело, придать ему красивые изгибы, избавляя от лишних килограммов. Регулярная физическая активность хорошо отражается на настроении и самочувствии, она раскрепощает и придает уверенности в себе, заставляет девушек чувствовать себя одновременно сильными и женственными.
Какие виды спорта предпочитают девушки?
Фитнес и аэробика
Для начала тренировок не требуется никакого специального оборудования. Уровень нагрузки тоже может быть разным в зависимости от физической формы и уровня подготовленности. Занятия проходят в группах и сочетают разные виды упражнений. Результат – стройное и гибкое тело, хорошая растяжка и отличное самочувствие.
Танцы
Не всем девушкам по душе силовые нагрузки. Многих мысль об утренней пробежке или качании пресса заставляет избегать тренировок. В этом случае стоит подумать о танцах. На занятиях девушки отлично проводят время и получают удовольствие, без неприятных или болезненных ощущений и чрезмерных усилий. Регулярные занятия помогут сбросить лишний вес, а полученные навыки могут пригодиться на корпоративе или клубной вечеринке.
Плавание и аквааэробика
Занятия в бассейне прекрасно подойдут тем, у кого есть проблемы с позвоночником, нагрузка на него – меньше, а мышцы, поддерживающие позвоночник будут работать. Сопротивление воды заставляет прикладывать больше усилий для выполнения упражнений и сжигается больше калорий. Поможет также специальный инвентарь на insport.com.ua овладеть искусством плавания.
Спортивные игры
Футбол, волейбол, баскетбол или теннис – это игровые виды спорта, которые совмещают работу и развлечение. Это не только работа над своей фигурой, но и отличное хобби.
Тренажерный зал
Тренажеры очень полюбились спортивным и целеустремленным девушкам. Они предлагают выбор и направлены на проработку разных проблемных зон. Кардионагрузку можно получить на беговой дорожке, велотренажере или орбитреке. В тренажерном зале можно провести сбалансированную тренировку, которая построена в соответствии с индивидуальными потребностями.
Бег и легкая атлетика
Ничто так не придает энергии как утренняя пробежка, а спортивная ходьба в вечернее время хорошо влияет на обмен веществ и способствует похудению.
