Многим женщинам хорошо знакома проблема лишнего веса. Многие предпочитают решать свои проблемы с помощью различных диет, а другие предпочитают заниматься гимнастикой, третьи выбирают – тренажёры для похудения.
В наше время существует много различных тренажёров для похудения,вы сможете заниматься на них дома или в фитнес клубах. Конечно в фитнес – клубах огромное разнообразие тренажёров, но заниматься на тренажёрах дома гораздо экономней и комфортней. И вас возникает вопрос, какой выбрать тренажёр.
Тренажёры для похудания
Имеется два вида тренажёров: силовые и кардиотренажёры. Если вы решили накачать мышцы, то вам понадобятся силовые тренажёры, а если вы решили похудеть, то вам понадобится кардиотренажёр. К кардиотренажёрам относятся степпер, велотренажёр, эллиптический и гребной тренажёры и беговая дорожка.
Как правильно выбрать тренажёр для похудения
Перед тем как выбрать тренажёр, внимательно посмотрите на некоторые критерии эффективност
и:
- Во – первых, если тренажёр будет задействовать больше мышц, то у вас больше сожгутся калорий, а это значит, что занятия пройдут более эффективными.
- Во – вторых, при занятии на тренажёре у вас глубокое дыхание это значит, что организм активно насыщается кислородом, и помогает вам быстро сжигать жировые клетки. Поэтому при выборе тренажёра, оцените их по параметрам.
Тренажёр для похудения – степпер
Степпер – самый популярный тренажёр для занятия в домашних условиях, он очень компактный, стоит не дорого и прост в применении. Он сделан, так как будто вы поднимаетесь по ступенькам и оснащён счетчиком времени, шагов, регулировкой нагрузки и пульса.
Занимаясь на таком тренажёре 20 минут в день, вы быстро увидите первые результаты. Такой тренажёр самый эффективный для похудения.
Велотренажёр – для похудения
Велотренажёр – самое хорошее средство для похудения и отлично поддерживает физическую форму. Такой тренажёр отлично укрепит ноги и ягодицы, а также поможет повысить выносливость сердечнососудистой и дыхательной системы. При выборе велотренажёра, учтите, что калории будут сжигаться, не так быстро, как на степпере. 
Такой тренажёр отлично подойдёт для тех, кто не любит больших нагрузок. Также он не подойдёт для людей у кого больной позвоночник. Заниматься на тренажёре можно только через 2 часа после приёма пищи.
Тренажёр – «гребля»
Сейчас самым популярным считается гребной тренажёр. Во время занятия на тренажёре у вас будут, задействуются почти все мышцы, хорошо вентилируются лёгкие, укрепляется сердечнососудистая система, и вентилируются лёгкие. При занятии на этом тренажёре, который имитирует греблю, позволит вам улучшит гибкость позвоночника и выполнит растяжку мышц, поэтому такой тренажёр очень полезен для людей, которые страдают остеохондрозом.
Тренажёр – беговая дорожка
Беговая дорожка – это самый эффективный тренажёр для похудения. При тренировки у вас будут задействованы все мышцы, а дыхание будет очень глубоким. На беговой дорожке можно занятия сделать разнообразным, меняя интенсивность от ходьбы до бега. Эффект от беговой дорожки на много больше чем от велотренажёра и степпера.
Тренажёр – «эллипсоид»
Эллиптические тренажёры – это вполне эффективный вид оборудования для спорта. Во время занятия на тренажёре у вас активно будут сжигаться калории, укрепится дыхание и сердечнососудистая система, укрепятся мышцы ног и ягодиц. Эффект этих тренажёров такой как от беговой дорожки, но он всё таки немного уступает ей.
Независимо, какой тренажёр вы выберите, старайтесь заниматься на тренажёре регулярно и старайтесь следить за питанием.
Источник sport-discount.ru
