В зимнюю холодную пору необходимо покрывать голову. Ели этого не делать, то организм истратит все силы на обогрев головы, так как тепловых рецепторов на ней нет, а другие органы, при этом получат переохлаждение. Помимо этого, от мороза и холода начинают портиться волосы. При низкой температуре воздуха в волосяных покровах нарушается кровоснабжение, волосы получают значительно меньше полезных компонентов, при этом секутся, ломаются и теряют свой блеск. Ноги и руки должны быть в теплоте. Надевайте шерстяные носки на улицу под сапог и носите их дома, чтобы не было контакта ног с холодным полом, не забывайте о тёплых стельках, а перчатки замените варежками, так как важно, чтобы пальцы были согреты. Драгоценности лучше снять во время холодов, они могут нарушить целостность кожи, а кольца и перстни помешать циркуляции крови в пальцах, что способствует обморожению. Избегайте так же ношения тяжелых сумок и предметов, чтобы не передавить сосуды пальцев.
Если вы почувствовали себя неважно, лучше никуда не выходите, не ухудшайте своё состояние и не заражайте окружающих.
Какие же существуют способы помочь организму справиться с вирусами и инфекциям?
1. Нужно повышать свой иммунитет. Как можно больше витаминов старайтесь получить вместе с пищей. В вашем рационе должны быть: фрукты, овощи, бобовые, морепродукты, (например рыба содержит фосфор), мясо, (имеет в составе белок), кисломолочные продукты (в них содержится кальций). Употребляйте мёд, лимоны (пейте чай с мёдом и лимоном), ешьте чеснок.
Так же заваривайте травяные отвары, укрепляющие иммунитет, они продаются в каждой аптеке. Для профилактики заболеваний смазывайте нос оксолиновой мазью, эфирным или обычным маслом каждый раз, выходя на улицу. Если, например, у вас слегка заложены дыхательные пути, воспользуйтесь мазью, содержащею ментол (она поможет защититься от заражения, и уничтожит микробы). Так же возможно применять йод и марганец в период эпидемии гриппа. Добавляете несколько капель йода или марганцовки в воду и промываете нос. Процедуру нужно проделать несколько раз в день. С помощью таких не сложных методов, многим удается избежать заболеваний.
2. Что следует делать людям, страдающим повышенным давлением, головной болью, заболеваниями сердечнососудистой системы, суставов и позвоночника, которые резко реагируют на смену погоды? Прежде всего, необходимо иметь всегда при себе медикаменты, особенно выходя на холод. Если вдруг почувствовали себя плохо, примите препараты, которые успокаивают нервную систему: настойка пустырника, валерианы, а также средства, необходимые для лечения гипертонии. При необходимости вызовите врача. С наступлением весны, страдающим лёгочными и сердечнососудистыми заболеваниями, полезна лечебная дыхательная гимнастика, свежий воздух. Перед использованием народных методов профилактики и лечения заболеваний посоветуйтесь с доктором.
Соблюдайте несложные советы и будьте здоровы!
