Специалисты по здоровью, а то есть врачи разных категорий и направлений, предлагают свои методы борьбы с недомоганием:
– По словам эксперта лиги здоровья нации, оториноларинголога Александра Гусева, заложенность носа не всегда является признаком простуды или аллергии. Если вдруг заложило нос, попробуйте сделать несколько приседаний или других физических упражнений. Разогретая кровь доставит необходимый кислород в проблемную зону, и дышать станет легче.
– Головная боль иногда может зависеть от позвоночника, напряженного в шейном отделе, говорит мануальный терапевт, директор Манхэттенского центра спортивной медицины, Дрю Деманн. Он предлагает сделать следующее: наклонить голову к левому плечу, глядя при этом вперед, и левой рукой помочь склониться ей еще ниже, то же самое проделать и с правой стороной. А Елена Филатова, главный врач «Клиники головной боли Александра Вейна» говорит о том, что если данный способ не помог, то нужно выпить горячий чай, помассировать виски и затем всю голову. Чтобы перестала болеть голова, необходимо выйти на свежий воздух. От частой мигрени может спасти поездка в горы, например, в горнолыжный курорт церматт, который, как летом, так и зимой готов принять туристов, которые ищут чистый воздух и покой. Отличительная особенность этого курорта состоит в том, что здесь нет машин. Поэтому здесь так тихо и чисто.
– Если затекли ноги при вождении, достаточно выйти из машины и размяться, а садясь за руль обратно, принять более удобное положение. Такой способ от недомогания предлагает Алексей Топольский, врач Европейского медицинского центра.
– Еще он предлагает легкий способ избавиться от тошноты: если тошнота от чего-то не того съеденного не проходит более чем через пятнадцать минут, примите активированного угля, а если тошнит от волнения, тогда расслабьтесь и пожуйте корку хлеба или рассосите мятный леденец.
– Алексей Кочанов, стоматолог, заведующий ортопедией московской клиники №66, для тех, у кого заболел зуб от горячего, советует наложить на него слой зубной пасты для чувствительных зубов, и боль начнет отступать. Ну а если это регулярная проблема, он настаивает на посещении врача.
