Не нужно вам успокаивать себя в том, что с наступлением осеннего периода наш организм ощущает жуткую усталость вследствие подготовки к осенне-зимней спячке. Чтобы нейтрализовать по максимуму неприятные эффекты этого состояния путем укрепления защитных функций – наша главная задача. В противном случае все старания по укреплению своего организма в летний период будут потрачены зря.
Давно отмечено в науке, что краткосрочные потрясения идут для человеческого организма на пользу, выделяя адреналин, заряжая его энергией, и удаляя полностью симптомы усталости. Вам нужно быть настороже, когда ваш организм станет ощущать постоянную нервозность, непонятную постоянную тревогу и частую смену настроений, Как только это с вами начинает происходить, то это означает, что вы стали жертвой осеннего депрессивного состояния, а это значит, эти психические расстройства приводят к уменьшению защитных функций организма. Как же защитить себя от стресса?
Поднимаем уровень иммунитета
Плавание
Вам нужно больше плавать. Вы можете купаться не только летом, но и зимой в бассейне. Плавание расслабляет организм, только при условии не злоупотреблять этой процедурой. Для прекрасного самочувствия вполне будет достаточно и 30 минут.
Фиточай
Вместо кофейных напитков или чая употребляйте напитки из целебных трав, которые успокоят ваши нервы и улучшат защитные функции организма
Ослабленный иммунитет
Если вы не можете отделаться от постоянного насморка и головной боли? Вам надоело чувство постоянной усталости. Живите по новому, укрепляйте свой иммунитет, а не сидите на таблетках. В этом случае можно использовать пластырь для стоп Викола, который расслабит ноги, способствует стимулированию движения крови, снимает усталость ног. Из народных средств вам прекрасно подойдут чаи из листьев земляники и черной смородины. Для усиления иммунитета прекрасно подойдет раствор разведенного в воде меда, а также проведение процедур закаливания.
