Осанка человека- это основа здоровья всего организма, и начинать заботиться о ней необходимо с самого детства. Ведь заболевания позвоночника предотвратить гораздо легче, чем потом лечить.
Позвоночник больше всего напоминает колонну, которая состоит из двадцати четырёх позвонков, а между отдельными позвонками находятся позвоночные диски. Позвонки соединяются друг с другом связками, и поэтому позвоночник не рассыпается. По центру этого строения есть полый канал, который заполнен спинным мозгом. А спинные мышцы обеспечивают защиту и устойчивость позвоночника.
Многие уверены, что форма позвоночника должна быть прямой, но это не верно. Позвоночник скорее имеет сходство с буквой S. S-образная форма обеспечивает амортизацию нагрузок на позвоночник.
Мышцы спины отдыхают исключительно во время сна, а при не удобном положении во время сна этот отдых будет не полным. Идеальным для сна считается ортопедический матрац на пружинах. Так же возможно использовать жёсткий матрас из искусственных или натуральных волокон. И конечно не подходят для сна часто используемые нами раскладушки и различные диваны.
Важную роль в организации сна играет подушка. Высота подушки должна быть не больше ширины плеча. Исходя из этого, будьте готовы сменить подушку ребёнку несколько раз.
Вполне закономерно, что стройная осанка напрямую зависит от натренированности мышц. Можно обойтись хотя бы утренней зарядкой, но лучше если к ней добавить упражнения укрепляющие мышцы спины.
Оптимальным видом спорта для укрепления позвоночника считается плавание. Находясь в воде позвоночник, предохранён от чрезмерных нагрузок и резких движений, а так же в этом спорте очень хорошо тренируются мышцы спины. Будет очень хорошим решение посещать бассейн всей семьёй.
За рабочим столом подавляющее большинство сидит абы как, подгибая ноги, скрючиваемся над клавиатурой. Здесь самое место самодисциплине. Необходимо позаботиться о наличии у стула прямой удобной спинки и отсутствии подлокотников.
Если вы обнаружите у себя нижеперечисленные симптомы – это повод обратиться к врачу.
Плечи разной высоты
Как бы выпирает одна из лопаток
Наблюдается кривизна позвоночника при наклоне вперёд
При возникновении каких-либо заболеваний пищеварительной системы следует приобрести природный сорбент смекта. Это препарат природного происхождения, стабилизирующий активность пищеварительной системы.
