Как бы многим из нас и не хотелось в этом признаваться, но большинство наших женщин хоть немного, но все-таки ханжи. В особенности это утверждение актуально, когда речь заходит о женском здоровье. Говорить о том периоде жизни, когда женщине стукнет 50, вообще практически не принято. Об этих отнюдь не простых переживаниях и симптомах порой стыдливо умалчивают даже сами врачи. Это очень сложное в жизни женщины время, особенно такое состояние, которое его сопровождает и имеет лаконичное название – климакс.
Климаксом не стоит запугивать большинство женщин, как это часто бывает. И климакс вовсе не означает, что женские биологические часы, как стрелки наручных часов, понеслись куда-то с невиданной скоростью, неумолимо приближая старость и связанные с ней тяжелые болезни. Климакс – вообще не болезнь. У немалого числа женщин-украинок его признаки появляются уже в сорок лет и даже раньше. По статистике, средний возраст женщин, при котором заканчивается способность к деторождению, составляет примерно 50-56 лет. Но, учитывая напряженный ритм жизни, плохую экологию, неполноценные семьи, в которых нет мужчины или есть муж-алкоголик, то в целом по Украине первые симптомы климакса возникают у 30% украинок в возрасте чуть старше сорока. Приливы, подскоки давления, бессонница, депрессия могут навалиться одновременно. При этом менструальные кровотечения сохраняются довольно-таки длительное время. В этот период времени часто усиливается кризис семейных отношений, а если рядом оказывается невнимательный и черствый супруг, лишающий женщину ласки и внимания – симптомы могут нарастать стремительно. Женщина в этот период страдает в большей степени морально.
Но врачи доказали, что климаксом можно управлять. В этот период очень важно соблюдать диету, пить много жидкости, делать физические упражнения. Не зря ведь почти без проблем переносят климакс спортсменки, привыкшие к регулярным физическим нагрузкам. И главное – женщине очень важно понять, что нужно, наконец, начать жить для себя. Ведь к этому периоду в жизни женщины, дети, как правило, выросли. Поэтому можно уделить время прогулкам на свежем воздухе, в особенности перед сном, причем гулять нужно не менее 1-2 часов в день. Свободная ходьба должна быть в умеренном темпе и в любую погоду, исключая лишь сильные морозы или проливной дождь. При жарких приливах помогают контрастный душ, обливание, закаливание холодной водой. А при бессоннице помогает рецепт, который был опробован немецким пастором Себастьяном Кнейпом: нужно наполнить по щиколотку ванную холодной водой и походить по ней пять-семь минут. Эта процедура обеспечит крепкий сон, без ночных приливов и жара. И главное – не стоит терять оптимизма.
