Подошва ноги, имеет более 60 рефлекторных зон, которые напрямую связаны с внутренними органами человека. Массаж стопы может избавить, а также предупредить многие заболевания. Чаще всего делают массаж стоп, чтобы снять напряжение после физических нагрузок, устранить отечность ног. Полезен массаж вечером после трудового дня. После массажа улучшается общее самочувствие, организм приходит в тонус. Овладеть методом массажа стоп не сложно, главное желание. Даже, если первое время, что – то не получается, вреда от массажа не будет.
Каждый у себя дома может сделать легкий массаж стопы. Применяют массажное масло или лосьон. Сидя в удобном кресле, одну ногу накрывают, а вторую подтянув к себе, начинают массировать. Вначале с помощью легких поглаживаний, расслабляем верхнюю часть ступни. Движения начинают сверху от пальцев и плавно перемещаются к лодыжке. Вторым движением массируют ступни и суставы. Для этого, сложив одну руку чашечкой, захватите пятку, а второй рукой подушечки пальцев ног, и начинайте поворачивать ступню слева направо и наоборот. Такие движения помогают при болях при артрите. Следующее движение вращение пальцев. Одной рукой держите ногу под подъемом, а другой вытягивайте большой палец, и делайте вращательные движения. Далее, придерживая пятку одной рукой, другой плавными движениями растирают межпальцевое пространство. Применяют также движения сдавливания ступни. Держа пятку одной рукой, другой надавливают на основание ступни. Заканчивают, как и начинают плавными поглаживаниями. Все движения повторяют по 5 – 6 раз. Сделав массаж одной ноги, переходят к другой. После процедуры надевают теплые носки. Массаж стопы хорошо расслабляет мышцы ног, а также стимулирует внутренние органы.
Существуют методики тайского массажа, точечного, китайского. Отличным дополнением для пассивного массажа активных точек на ноге послужат удобные и комфортные массажные тапочки. Просто одев тапочки после тяжелого рабочего дня, вы сможете принести огромную пользу вашим уставшим ногам.
Некоторые виды массажа должны делать специалисты, которые прошли курсы подготовки. В тайском массаже использованы все знания о рефлекторных зонах. Процедура тайского массажа позволяет снять хроническую усталость, улучшает кровообращение, помогает очищению организма. Китайский массаж, отличается разнообразием движений, это и растирания, надавливание, разминание, вибрация. Длится китайский массаж более двух часов, куда входит и распаривание ног и чашечка чая. Одной из методик в китайском массаже является применение камней. Точечный массаж также одна из разновидностей китайского массажа.
