Влияние диеты (ожирения) на менструацию
Здоровье и правильное питание – основа для своевременных месячных. Задержка месячных или вообще прекращение менструации может быть, и из-за ожирения, из-за истощения женского организма.
Ожирение способствует нарушению работы всех органов и систем в организме. Влияние на менструацию не известно. Единственное, что известно, так это то, что достаточно уменьшить массу тела на 10-15% и цикл возобновится.
Строгая диета приводит к недостатку белка и серьезному истощению организма. Очень часто это возникаетиз-за анорексии, которая способствует ухудшению процесса вырабатывания гормонов гипофиза, которые регулируют работу яичников.
Оба случая приводят к изменению образования женских гормонов, которые влияют на своевременность менструации и на овуляцию в том числе.
В медицине существует такой термин «критическая менструальная масса». В основном этот термин можно отнести к девочкам подросткового возраста. Он обозначает вес, достигнув которого , у девочки начинается менструация. Этот все составляет 47-50 кг. Женщинам нужно воздержать от похудения до цифры, ниже критической, в противном случае менструация может полностью прекратиться.
Для решения этой проблемы нужно следить за своим рационом и изменением веса. Если вес стремительно растет, необходимо свой рацион сократить, а способ приготовления пересмотреть. При стремительно похудении наоборот – рацион нужно увеличить и стараться употреблять в пищу поливитамины.
Для составления правильного рациона можно обратиться к диетологу. Он правильно составит вам режим питания и его составляющие.
Стресс и менструация
После серьезной стрессовой ситуации чаще всего у женщины наблюдается задержка месячных. С чем это связано?
Стресс бывает длительным и кратковременным. Не зависимо от продолжительности, он оказывает влияние на кору головного мозга и гипоталамус. Эти органы отвечают за работу яичников и матки . В современном мире женщины чаще всего страдают из-за неудач на работе и проблем в семье.
Прежде чем впадать в панику, нужно посетить врача-гинеколога, так как на задержку менструации могут влиять различные иные заболевания.
Необходимо проводить профилактику стресса:
— правильное питание;
— полноценный сон;
— употребление витаминов;
— отдыхать, гулять на свежем воздухе;
— чаще улыбаться и радоваться жизни.
Если вы не в состоянии самостоятельно справится с эти «недугом», вам стоит посетить психолога.
Источник: http://www.tiensmed.ru/news/irregularmenses-r2z.html.
