Каждодневно наша нервная система подвергается всевозможным атакам. Чтобы отвести эти нападения и свести их к минимуму, медицинскими работниками на ровне с диетологами были проведены исследования, с помощью которых удалось выявить наиболее полезные продукты для нервной системы.
Бытует мнение, – «Все болезни от нервов». Это правда.
Крепкое здоровье человека напрямую зависит от его психоэмоциональной системы. Никто не застрахован от таких ситуаций, когда можешь получить незаслуженный выговор от начальства или услышать нехорошие слова в общественном месте. Досаднее всего, что человека иногда на слышат и не понимают родные и близкие люди.
Нейрофизиологи давно уже доказали, что если клетки мозга получили достаточное количество нужного питания, они настроены оптимистически и воспринимают только хорошее. Если человек страдает бессонницей, наличием беспричинного страха и кратковременными провалами в памяти, то вполне возможно, что клеткам головного мозга не хватает должного питания. Значит нужно должное внимание оказать своей нервной системе и срочно взяться ее укреплять и поддерживать. Если игнорировать и не принимать меры, то в дальнейшем очень легко можно получить более серьезные проблемы: нервные срывы, отчаяние, депрессивные состояния.
Специалисты разработали определенную систему питания, при которой человек получает витамины и микроэлементы, необходимые для работы головного мозга и для укрепления нервной системы. Причем , как не удивительно, такая диета за короткий срок может нормализовать нервную систему человека.
Самым основным правилом для хорошего самочувствия нервной системы, должно быть – снизить нагрузку на пищеварительные органы и употреблять пищу малыми порциями, но регулярно. Кроме того, нельзя забывать о жидкости, которую в течении дня нужно получить в достаточном количестве. Если возникли сбои нервной системы, откажитесь, по максимуму, от пищи, богатой жирами, белками и обратите внимание на продукты, содержащие в своем составе много жидкости и витаминов. Стоит сделать ограничения в употреблении фруктов и овощей с грубой клетчаткой. Необходимо исключить из рациона соленые, жареные, копченые и маринованные блюда.
Если возникли стрессовые ситуации, не прибегайте сразу к лекарственным препаратам. Намного полезнее окажутся продукты, укрепляющие нервную систему. К ним относятся: отрубной и черный хлеб, различные каши, соленые грибы, цельное молоко. Все они обеспечивают наш организм крайне необходимым витамином В.
