Здоровье

Рассчитываем менструальный цикл

женский календарь менструацииМенструация происходит в женском организме один раз в месяц. Она регулируется с помощью половых органов женщины, эстрогенов.

Вести женский календарь менструации нужно начиная со дня первого дня цикла. После того, как кровь заканчивает выделяться из влагалища, наступает второй фолликулярный этап в организме женщины. Из-за эстрогенов согреваются яйцеклетки, находящиеся в яичниках. Так же происходит улучшение эндометрия.

На 14 или 15-й день яйцеклетка покидает зону яичников. Процесс называется овуляцией. Обычно эти дни считаются самыми благоприятными для планирования беременности. Если необходимо рассчитать график овуляции, обязательно воспользуйтесь специальным календарем.

Если беременность не наступила, приходит время лютеинового этапа. Он будет длиться примерно две недели. После этого начинаются новые месячные. Вот так все и происходит в женском организме.

Норма цикла

Он должен длиться 21-45 дней. Длительность различна, так же, как и интенсивность кровотечения. В целом в нормально развивающимся организме месячные длятся от 3-х дней до 1 недели. Если они идут обильнее, и не заканчиваются, следует срочно обратится к врачу, чтобы исключить внематочную беременность или кровотечение.

Отклонения

  1. Задержка более чем на две недели.
  2. Начало месячных вышло раньше на неделю или две.
  3. Сильные болевые ощущения перед критическими днями.
  4. Кровянистые выделения в середине цикла (то есть между менструацией).

Многие женщины жалуются в первые дни на сильную слабость, головную и мышечную боль при месячных. У каждой представительницы прекрасного пола дни проходят по-разному. Кто-то не может даже подняться с кровати, а кому-то месячные вообще не приносят неудобства. Можно принять обезболивающее при сильной боли, например но-шпу или таблетку нурофена.

Обычно болезненность проходит через два дня. Первые дни нужно потерпеть, больше лежать и отдыхать. Так же рекомендуется выходить на прогулку в лес, дышать свежем воздухом, это пойдет на пользу.

Старайтесь пользоваться удобными прокладками или тампонами. Спросите в аптеке у фармацевта, какие средства гигиены купить лучше всего. Если месячные идут обильно, могут потребовать прокладки с большим количеством капель. Так же они еще называются “ночными”. Но если кровотечение обильное, их можно носить днем. Каждые два часа меняйте пропитанную ткань на новую прокладку.