Эта информация будет полезной для любого человека вне зависимости от пола или возраста, потому что каждому из нас приходилось хоть раз в жизни падать.
Растянуть связки при падении на скользкой или неровной поверхности – минутное дело. Это происходит в основном, когда Вы подворачиваете ногу под себя или уже при падении садитесь на нее. Наружные связки растягиваются, образуются надрывы тканей, ощущается резкая боль и появляется отек, который со временем только увеличивается. Возможно, появится синяк.
Основной подвох при растяжении связок – еле заметная боль вначале, а к вечеру вполне вероятно, что и ходить уже будет сложно.
Кстати, в этой же зоне, при аналогичном механизме повреждения случаются и переломы. Поэтому если есть отек и ощущается острая боль при постукивании рядом с местом травмы, вдоль оси кости, не помешает сделать рентген, дабы убедиться, что перелома таки нет.
Что же делать в случае, если произошел разрыв связок голеностопного сустава, лечение ведь необходимо? Важно не тревожить поврежденное место! Ступайте скорее домой и обвяжите больную конечность. Бинтовать лучше в приподнятом положении, как бы обрисовывая восьмерку. Уверенно обмотайте несколько раз вокруг стопы, потом сделайте перекрест на больном участке (чтобы зафиксировать его), обвяжите голень, вернитесь к стопе и т д.
Теперь можете полежать, но подложите обязательно под поврежденную ногу валик (это может быть свернутое одеяло или подушка), а сверху на минут сорок (а затем – снимите) поместите грелку со льдом. Прикладывание холода рекомендуется в первые два дня, а начиная с третьего – полезнее будет тепло, которое поможет убрать отек и поспособствует скорейшему восстановлению тканей.
Также в первое время бинт разматывать лучше только на время сна и спать рекомендуется, положив ногу на возвышение. А сутра наматывайте бинт, не меняя этого положения. Для скорейшего рассасывания отечного места, первые два дня можете попробовать смазывать зону над голеностопным суставом настойкой йода один раз в день, а после – мазью с троксевазином.
Чтобы избежать повторения инцидента, рекомендуется оставаться дома 7 – 10 дней.
