Почти все женщины хотят иметь стройное, подтянутое и здоровое тело и для достижения таких результатов необходима активная физическая нагрузка в комплексе с рациональным и сбалансированным питанием.
Сейчас предлагается спортивное питание для тех, кто занимается регулярно фитнесом, бодибилдингом. Есть много мнений по поводу такого питания, вернее о его пользе или вреде. На самом деле суть спортивного питания заключается в том, чтобы помочь людям, которые активно занимаются спортом и испытывают большие нагрузки во время тренировок. Цель такого питания – помочь организму, повысив его тонус, убрать лишние килограммы и правильно нарастить мышечную массу, в результате получить стройное и красивое тело.
Спортивное питание не стоит путать с БАДами и считать его синтетическим продуктом. В его составе натуральные компоненты, необходимые людям спорта.
Есть несколько групп такого питания, куда входят – протеины, жиросжигатели, аминокислоты, геймеры, креатин и витамины.
Основной продукт протеин представляет собой высококонцентрированный белок животного и растительного происхождения, который легко усваивается организмом. Он способствует наращиванию мышечной массы тела. При условии, что он будет употребляться без перебора, протеин вреда не принесет, также при его употреблении нужно пить много воды, чтобы он выводился вместе с уриной, не нарушая работу почек. Сколько принимать протеина, лучше проконсультироваться со специалистом и не навредить себе.
Аминокислоты в спортивном питании являются также незаменимыми, они составляющая белков и используются организмом для восстановления, укрепления и выработки гормонов, антител. Они чрезвычайно важны после тренировок для восстановления, для укрепления мышц, а также полезны для волос, ногтей и состояния кожи. Они абсолютно безвредны и купить аминокислоты можно в любом спортивном магазине.
Жиросжигатели выполняют функцию сгорания жира, они обладают термогенным эффектом и за счет такого препарата на тренировках происходит изменение механизма расходования жировых отложений. Кроме этого они уменьшают аппетит, повышают выносливость и ускоряют процессы метаболизма. При их употреблении нужно учитывать состав и качество препарата, а также состояние своего здоровья, поэтому лучше проконсультироваться с диетологом или опытным тренером, поскольку при неправильном приеме можно нанести вред здоровью.
Правильно разработать рацион спортивного питания самостоятельно сложно с учетом приема спортивных добавок и за помощью лучше обратиться к профессионалам, а дальнейшее решение нужно принимать самостоятельно.
