Все мы любим понежиться на солнышке, и с нетерпением ждем летней поры для отдыха на теплом пляже. В зимнее время некоторые балуют себя искусственным загаром в солярии, щеголяя шоколадным цветом кожи в белоснежную пору. Но в погоне за красотой и удовольствием нельзя забывать о вреде, который может принести переизбыток ультрафиолетовых лучей. Давайте рассмотрим уравновешенный взгляд на вопросы загара.
Бесспорная польза
С одной стороны польза солнечных лучей для человеческого организма – однозначно есть: они благоприятно воздействуют на иммунную и нервную систему, поднимают нам настроение, стимулируя выработку «гормонов счастье» – эндорфинов. Самый важный «продукт», который мы получаем от солнца – это витамин «Д», увеличивающий степень усвояемости кальция в организме.
Согласно недавним исследованиям, которое организовали и провели ученые из Соединённых Штатов Америки, люди, чей организм в достаточной мере насыщен витамином Д, имеют большую вероятность на победу онкологических заболеваний. Медицинский персонал клиник, проводящих лечение рака почки в Германии, также согласен с утверждением американских ученых. У организма, с достаточным содержанием витамина Д, увеличивается шанс справиться с раком толстой кишки, молочной железы и легких.
Эти доводы подтверждает и статистика, согласно которой жители южных широт меньше подвержены заболеванию раком, чем северные обитатели. Это подтвердили норвежские ученые. Конечно, у всех людей есть большие шансы на победу рака, в частности и благодаря тому, что стало более доступно качественное лечение в Германии, но лучше изначально заботиться о своем здоровье.
Поэтому не стоит бояться загорать, только непременно соблюдайте известные всем правила:
- используйте солнцезащитные препараты, которые обладают фактором безопасности SPF-15 и выше;
- не загорайте во время наибольшей активности солнца с 11 до 17 часов;
- избегайте искусственного загара в соляриях.
Не забываем о безопасности
В наше время солнце проявляет большую активность, чем скажем лет тридцать тому назад, поэтому в дневную жару под открытым солнцем не рекомендуется находиться более 10 минут. Это чревато головными болями, перенасыщение витамином А и развитием различных заболеваний.
Если вы перегрелись, следует принять охлаждающий душ и перейти в затененное место и пить побольше жидкости. Ласкового солнца вам!
