С развитием технологий во многих сферах человеческой жизнедеятельности люди перестали двигаться, тратить физические силы и заниматься спортом. Зачем подниматься по лестнице, если есть лифт? Зачем ходить в походы пешком, если можно поехать на автобусе? А можно приобрести себе шикарную иномарку, например, воспользоваться предложением дилеров – купить Шкода. И сегодня многие служащие фирм, офисов и работники разных других отраслей каждый день подолгу сидят за компьютером, не совершая при этом никаких движений, кроме как щелкать пальцем по мышке. А ведь от этого страдает весь организм. Конечно, есть и те профессии, которые сами по себе предполагают сидячее положение, например, водитель. Он не может никак иначе, это его работа – сидеть и крутить руль. Сегодня все чаще и чаще можно увидеть за рулем женщину. Из-за сидячей работы организм тоже сильно страдает. Поэтому давайте обозначим, какие негативные последствия могут появиться от сидячей работы, и что можно сделать, чтобы их убрать или уменьшить.
Из-за постоянного напряжения глаз, когда вы смотрите на монитор, следите за дорогой и при этом не моргаете, нарушается острота зрения вследствие того, что ткани глаза начинают отмирать. Нередко, а особенно часто это можно отметить у водителей, развивается близорукость. Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют время от времени давать глазам отдыхать и делать специальные упражнения.
Постоянное напряжение всего тела и спины в частности чревато проблемами для опорно-двигательного аппарата. Могут возникнуть боли в спине, мышечные спазмы, искривление позвоночника, остеохондроз и многое другое. Для облегчения нагрузки на тело очень рекомендуется делать легкую расслабляющую гимнастику, а еще можно приобрести, например, специальное массажное кресло или массажную накидку на сиденье, если нет возможности поставить кресло, как, допустим, у водителя. Благодаря этому можно снять общее напряжение и расслабить мышцы спины. Сейчас существует множество разнообразных предложений, достаточно зайти на сайт http://irr.ru/cars/, и вы сможете найти не только машину, но и много чего другого, не менее полезного для автолюбителя.
Еще одной проблемой является замещение нерва в области запястья. Этой болезнью страдают и водители, и люди, работающие с компьютерной мышью. Так как мышцы кисти постоянно напрягаются, идет защемление нерва. Чтобы этого избежать, делайте небольшие передышки в работе и легкие разминки, и упражнения для кистей рук.
Перечислять отрицательные последствия малоподвижного образа жизни можно еще долго, и это всего лишь небольшой его список. Поэтому, чтобы всего этого избежать, не забывайте народную мудрость, движение – это жизнь.
