Название «сауна» произошло от финского слова, означающего в переводе «баня». Зачастую, происходит противопоставление финской сауны к русской бане, объясняя, сей факт наличием в русской бане влажного пара, а в финской сауне — сухого.
На самом деле, ничем эти бани между собой не отличаются, поскольку, получение пара происходило по одной и той же технологии, поливая водой раскаленные огнем камни.
И финны, и русские пользовались вовсю вениками, а также, по традиции, бросались в снежный сугроб или в холодную воду. Предками бани и сауны являлись разогретые, что называется «по-черному», бревенчатые избы.
Финская сауна Русская баня
Значение сауны для организма человека
Сауна является уникальнейшим средством оздоровления, способствуя выведению токсинов и шлаков из организма, благоприятно действует на жизненно важные системы в организме человека (нервную, сердечнососудистую, выделительную, эндокринную), многократно повышает стойкость организма к заболеваниям в виде поднятия иммунитета, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и органы дыхания. Замечено, что люди, регулярно посещавшие сауну во время эпидемии гриппа, подвержены заболеванию, в меньшей степени, нежели остальные. Закаливание организма, которому способствует сауна в Кузьминках позволяет, в конечном итоге, обзавестись крепким здоровьем и приобретением стойкого иммунитета против сезонных заболеваний, как простудных, так и инфекционных. Кроме того, заряд положительных эмоций от процесса парки дополнительно усиливает защитные свойства организма.
Действенное и эффективное влияние сауны наблюдается и в области косметологии. Воздействие горячего воздуха оказывает благотворное влияние на кожные поры, которые, при расширении своем, способствуют удалению грязи, слоя омертвевших клеток и чешуек. При резкой смене температур, жары и прохлады, происходит заметное улучшение кровообращения за счет улучшения эластичности сосудов, что, в конечном итоге, возвращает кожным покровам тонус и упругость.
Основные правила поведения в сауне
Существуют определенные правила, следуя которым можно избежать несчастных случаев и просто неприятных ситуаций со здоровьем.
Новичкам, при отсутствии противопоказаний к посещению сауны, а также людям в почтенном возрасте, имеющим повышенное артериальное давление, неврозы, необходимо осторожно относиться к паровым процедурам.
Сауны на Автозаводской начинаются с кратковременного горячего душа или горячей ножной ванны. Что касается остальных людей, достаточно просто ополоснуться под душем, не намачивая волосы. Категорически не рекомендуется использование мыла до посещения сауны, поскольку кожный жир предохраняет кожу от жжения, особенно при хлестании веником.
В сауне следует повязать головной убор в виде чалмы из полотенца, смачиваемый периодически во избежание перегрева головы.
При непосредственном контакте с горячим паром не следует залезать на самую верхнюю полку, пусть «привыкание» будет происходить постепенно. Нагрев кожных покровов немедленно вызывает расширение сосудов и потоотделение.
Новичок может ограничиться, на первый раз, одним заходом. Более опытным парильщикам для прогревания всего тела можно уместиться на средней полке сауны, переворачиваясь с боку на бок, что облегчает сердечную деятельность.
Перерыв между заходами составляет примерно около 20 минут, вначале 5-7 минут – в «мыльном» отделении, после – в раздевалке. Ложиться в первые несколько минут после выхода из сауны не рекомендуется, а мелкие глотки свежезаваренного чая, кваса или минеральной воды тонизируют и освежают.
Приятного похода в сауну!
