Зимой наш организм использует оставшиеся ещё с лета запасы энергии, витаминов и минералов. Нам не хватает тепла и света. А о свежем воздухе можно только мечтать. А эти чёрно-белые зимние краски? Отпуск ещё не скоро. Ещё и простуда…
В общем, жизненный тонус всё ниже и ниже. Давайте повышать?
Улыбайтесь!
Проснувшись утром, посмотрите на своё отражение в зеркале, подумайте о том, какая вы умница и красавица, и улыбнитесь. Положительный заряд на весь день гарантирован! Учёные доказали, что во время улыбки вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, появляется ощущение радости и настроение поднимается.
Правильно дышите
Дышите глубоко и спокойно, думайте о том, что с каждым вздохом вы обретаете блаженство и спокойствие. Чем чаще будете выполнять дыхательные упражнения, тем быстрее ваш организм достигнет гармонии.
Физические упражнения
Начать день можно с лёгкой пробежки, после занятий примите контрастный душ. Если на улице непогода, можно побегать дома, включив лёгкую классическую музыку.
Повысить жизненный тонус, а также избавиться от «зимнего» целлюлита поможет плавание. Запишитесь бассейн и посещайте хотя бы 2 раза в неделю.
Пейте сок
Каждое утро начинайте со стаканчика свежего сока. Наслаждайтесь вкусом и получайте заряд энергии одновременно!
Секс
Регулярно занимайтесь сексом. Без комментариевJ
Здоровый сон
Полноценный сон длится 7-8 часов. Сон повысит вашу работоспособность, прибавит сил и благоприятно отразится на внешности.
Смысл жизни
Найдите себе любимое занятие или придумайте хобби. Можно выбрать всё, что вам нравится: кулинария, пение, танцы, фитнесс, плавание… Это сделает вашу жизнь разнообразнее.
Мыслите позитивно
Станьте оптимистами. Ищите хорошее во всём, что происходит с вами. Вы злитесь, вам хочется покричать или разбить что-нибудь? Вздохните, улыбнитесь и скажите что-нибудь хорошее близкому человеку.
Теперь вы знаете, как поднять жизненный тонус и наполнить организм зарядом бодрости и отличного настроения. Не мешкайте! Весна совсем скоро!
