Главные жирные кислоты выделяются двух типов. Их следует употреблять. Чтобы быть здоровыми. Название этих кислот: полиненасыщенные, жирные кислоты и незаменимые жирные кислоты. Эти виды кислот наш организм не может получать сам по себе, а лишь через употребляемую нами пищу.
Эти, необходимые организму кислоты, являются «членами» семьи важных кислот. Омега шесть содержится в растениях, мясных продуктах, молочных продуктах. Кислоты отвечают за рост и здоровье всего организма.
В нашем организме полиненасыщенных кислот Омега – 6намного больше, чем Омега три.
Омега — шесть – масла к пище.
Масло энотеры очень востребовано, как дополнение к пище. Говорят, что принимать 5 грамм масла в день очень полезно для здоровья. Для лучшего усвоения кислоты, её необходимо употреблять одновременно с витамином E.
Признаки того, что в организме не хватает Омега – 6 жирных кислот:
Недосыпание и вялость организма;
Сухость кожи и экзема;
Высокое давление;
Апатия и депрессия;
Лишний вес;
Частые простудные заболевания;
Забывчивость.
Какую пользу приносят Омега – шесть жирных кислот?
Жир тресковых рыб жир очень хорошо оказывает помощь, чтобы утолить боль и воспаление при артрите.
Уменьшается зуд и воспаление при экземе. Лечение псориаза раз и навсегда и других кожных болезней не проходит без витамина Omega-6.
Так же жирные кислоты устраняют сильные боли при месячных. Омега шесть регулирует процессы вздутия живота, лечат депрессию, задержку воды в организме.
Убирает похмельный синдром. Восстанавливает обеспеченность печени и мозга после алкогольного отравления.
Помогают похудеть и избавиться от лишнего жира. Преобразуют жиры в энергию.
Где можно встретить?
Применяйте по несколько чайных ложки масел, перечисленных ниже. Так же можно употреблять несколько столовых ложек семян.
Масло энотеры.
Огуречное масло.
Масло из семян сафлора.
Масло семян подсолнуха.
Ягоды чёрной смородины.
Кунжут.
Зародыши пшеницы.
