Сегодня многие бороздят просторы интернета в поисках легкого способа похудеть. Но самым эффективным является здоровый сон.
Все врачи и диетологи в первую очередь советуют соблюдать режим сна. Так как именно недосып зачастую является причиной многих заболеваний. В первую очередь это нескончаемые стрессы. Но это еще не самое страшное. Раковые опухоли, болезни сердечно-сосудистой системы, диабет – это частые последствия недосыпания. Так же доказано, что именно недосып в большинстве случаев способствует образованию лишнего веса.
На протяжении двадцати лет ученые проводили исследования людей страдающих недостатком сна. Доказано, что почти все люди, имеющие постоянный недосып больны ожирением.
В наше время проблема лишнего веса приобретает масштабный характер. Очень большой процент населения земного шара страдает этим недугом. Ключевыми причинами принято считать так называемый фаст-фуд и малоподвижный образ жизни. Это опять-таки связывают с повышением комфортабельности, телевидением, компьютеризацией и автотранспортом. Но все-таки первоосновой ожирения является неполноценный период сна.
Таким образом, сравнивая данные наших дней с прошедшей эпохой ученые выяснили, что период сна сократился в среднем на 20%. Объясняется это тем, что многие годы развития инновационных технологий привели к нарушению биоритма нашего организма. Это, конечно, в первую отразилось на нервной активности и всем гормональном фоне.
Конечно же, для каждого человека существуют свои нормы суточного сна. Но средний показатель так называемого оптимального сна составляет 8 часов, что предотвращает появление избыточного веса. Это было заявлено американскими учеными, занимающимися изучением данной проблемы в Центре по изучению сна.
В нашей же ситуации нормальному сну мешают постоянные стрессовые ситуации, связанные с ритмом современной жизни.
К второстепенным факторам бессонницы можно отнести такие домашние технологии, как телефон, телевизор, видео и аудиоаппаратуру. Очень сильно на организм влияют компьютерные технологии.
Но одним из наиважнейших факторов является неудобство, непригодность, или же вообще отсутствие нормального спального места. Поэтому в первую очередь обратите внимание, на чем вы спите и при возможность обязательно приобретите хороший вариант для сна, тем более что на матрасы цены можно найти самые приятные и доступные — при этом качество будет достаточно высоким.
Разумеется, что сидя в кресле нормально выспаться не удастся. Диван для этих целей тоже подходит не совсем идеально. Спать на старой кровати с неудобным старым матрасом и выспаться невозможно. Но у многих происходит именно так.
Тренажерные залы, диеты, разминки и утренние пробежки приносят желаемый результат ценой переутомления и язвы желудка. А ведь достаточно будет просто хорошенько выспаться. И лучше всего это сделать на новом хорошем матрасе.
Ассоциация северной Америки, специализирующаяся на вопросах об ожирении ставит важность здорового сна на один ряд с важностью еды и секса, что является первоочередными факторами выживания человечества.
Как уже было сказано ранее, нарушение нормального сна приводит к дисбалансу гормонального фона. Чувство голода утоляется значительно позже, чем человек успевает наесться. Это приводит к перееданию, что в свою очередь ведет к ожирению.
В данное время ученые пытаются понять – приводит ли увеличение времени сна к нормализации гормонального баланса организма.
У вас есть прекрасная возможность проверить это на практике. Ведь для этого Вам понадобиться только новый качественный матрас.
