Большинство женщин после родов стараются вернуть своему телу форму, которая была до родов, но каким образом распределить время и как виды упражнений следует применять, не всегда знают. В решении этого вопроса могут помочь порталы, посвященные здоровому образу жизни. Одним из самых популярных сайтов, связанных с подержанием отличной физической формы, является 1sportpitanie.ru. Здесь, помимо спортивного питания, в полном объеме расписаны программы тренировок для разных категорий людей, в которых дается полная характеристика упражнений, применяемых при различных видах физических нагрузок. Особой популярностью среди пользователей портала пользуется программа тренировок после беременности. Данная программа основана на рекомендациях американки Джейми Исон, которая является известной фитнес-моделью. На сайте выставлен календарь поэтапного прохождения тренировок.
Все тренировки для молодых мамочек разбиты на определенные фазы и помогают восстановить тонус организма после недосыпаний и поддерживать активный образ жизни. На портале дается подробное описание касательно распределения времени на тренировки и расписывается рацион здорового питания после родов, какие добавки может употреблять молодая мама, чтобы восполнить потерянные силы организма. В основном рекомендуют препараты, содержащие протеин. Что касается физических упражнений, описанных на портале, то в их основе лежат тренировки по пауэрлифтингу, связанные с поднятием небольшого веса, который, естественно, не навредит молодой мамочке. Сами физические упражнения подробно описываются в рубрике «Первые три месяца после родов», помимо описательной части здесь прилагаются фотографии для наглядности. Предлагаемый план тренировок, выложенный на сайте 1sportpitanie.ru, помог многим женщинам вернуть былую физическую форму. Для наглядности осуществления тренировок женщины могут просмотреть видео материалы, связанные с накачиванием мышечной массы.
Если у пользователей возникли вопросы, то их можно задать в рубрике «Вопрос-ответ» и получить полноценный развернутый ответ от модераторов портала. Многие пользователи портала проходят регистрацию, чтобы вовремя получать новости не только о новинках товаров, касающихся спортивного питания, но прочитать полезные статьи по подержания своего здоровья.
