Такая диета имеет исторические корни. Бабушкиной диеты придерживаются уже не одно десятилетие женщины живущие во многих странах мира, потому что результат такой диеты действительно потрясающий: около четырех лишних килограмма покидают безболезненно за одну неделю организм. Главным достоинством такой диеты считается и то, что ее курс в неделю курс при вашем желании и необходимости спустя двух недель можно повторить. Не следует переживать, что ограничения в пище смогут навредить вашему организму, так как бабушкина диета вобрало в свое меню все основные содержания питательных веществ. Также очень полезна морковная диета для похудения.
Семь дней подряд необходимо использовать следующий рацион:
– завтрак: одна чашка чая без сахара с лимоном или потертыми ягодами или свежезаваренный черный кофе;
– завтрак второй, так называемый перекус с утра: кусочек домашнего или твердого сыра общим весом в 40 г;
– обед: мясо, поджаренное без масла на сковороде или на гриле – 120 граммов, яйцо сваренное вкрутую, сыра – 20 граммов, салат листовой;
– полдник (перекус дневной): черное кофе с маленьким кусочком сахара или чашка чая с лимоном или ягодами;
– ужин: салат овощной, заправленный одним из любимых вами растительных масел и 120 грамм тушеного или отварного в своем соку мяса;
– отвар мяты выпить перед сном, чтобы снять дневное напряжение и для здорового сна.
Режим дня во время соблюдения бабушкиной диеты:
– сон не меньше чем 8 часов, но и не спите в сутки более 9 часов;
– первый завтрак после пробуждения должен быть не позднее 30 минут, чтобы снять возможные спазмы и согреть желудок, которые возможны при длительном отсутствием пищи в желудке;
– в течение дня пить подкисленную лимонным соком или чистую воду;
– избегайте по возможности переживаний, стрессовых ситуаций и активной физической нагрузки.
Второй завтрак второй : сыра 40 г.
Обед: вкрутую сваренное яйцо, мясо, поджаренное на сухой сковороде – 120г, сыр.
Ужин: мясо, на растительном масле овощной салат; желательно перед сном выпить напиток из отвара мяты.
