Лень – это, пожалуй, самая распространенная человеческая слабость, в разной степень присущая практически всем. Бороться с ленью можно и нужно, но, тоже, наверное, в разумных пределах; человек ведь – не робот.
В большинстве случаев можно находить компромиссы между «хочу» и «могу». Особенно это касается сбрасывания лишнего веса – процесса, который у многих в первую очередь ассоциируется с ужасным словом «диета».
Если при звучании этого слова в Вашей голове тут же всплывают мысли о мучительном, неподавляемом и постоянном чувстве голода, и этому факту начинает сопротивляться весь организм, тогда следующие рекомендации – для Вас.
Первая установка и основное правило, на котором основана «Диета для ленивых.» – заставить себя пить, а в последствие – и полюбить негазированную минеральную воду.
До этого, очевидно, Ваши предпочтения относительно выпиваемой жидкости были несколько другими: если вода, то обязательно газированная, а еще лучше – сладкий лимонад или аналогичный ему напиток; сладкий сок из пакетов; кофе и чай с сахаром и т.п.
Теперь первым шагом к желаемой фигуре станет привыкание к обычной воде.
Вторым – потребление этой воды по определенной схеме (для этого, конечно, придется себя немного организовать).
Суть этой схемы несложна и заключается в том, что перед обильной едой, а точнее – за 15-20 минут до нее нужно выпить 2 стакана воды. Во время и сразу после принятия пищи – не пить вообще. А сделать это можно только спустя два часа.
Воды можно выпить и один стакан, если планируется не очень обильная трапеза. А вот что касается «перекусов», то здесь нужно быть внимательным. Это ведь тоже принятие пищи, которое обязывает к соблюдению вышеописанных правил.
Промежуточные кофе и чай – естественно, тоже нужно пить без сопроводительных элементов в виде конфет и печенья, а в идеале – даже без сахара. Это, кстати, не так сложно и не вкусно, как кажется, и довольно быстро входит в привычку.
Это – ограничения, а самый приятный момент состоит в том, что при соблюдении всех правил потребления жидкости, кушать можно практически все, что хочется. Другое дело, что так много, как раньше съесть – просто не получится.
Ведь на этом и основана «Диета для ленивых» – жидкость, выпитая перед едой заполняет желудок, поэтому ощущение сытости появляется гораздо быстрее (как раз непосредственно перед едой). И, кроме того, вода значительно ускоряет процесс обмена веществ в организме, скорости которого так не хватает людям с избыточным весом.
Пить сразу после еды нельзя именно по причине замедления обменного процесса. Но это уже – химия. Главное, дать себе установку: два часа – не пить!
Результаты этой диеты при ее кажущейся простоте поистине поразительны. Многие без проблем сбрасывают по 10-15 кг за две недели!
Кроме того, после нескольких дней соблюдения такого режима, Вы однозначно почувствуете прилив энергии и улучшение общего самочувствия. И неудивительно, ведь вода – это жизнь!
